經常很多人感覺自己的睡眠時間老是不夠，而且早上老是起不來，總有一種睡不醒的感覺讓人很糾結，這究竟是什麼原因呢？
總是睡不醒是什麼原因？
總是睡不醒是什麼原因？很大原因是睡眠質量差，所以才會睡不醒，具體看以下幾點原因：
No.1、睡眠不好
夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。
No.2、神經衰弱
疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
No.3、營養不良
能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡，補充蛋白質會使嗜睡好轉。
No.4、疾病因素
肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦；抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者白天感到過於睏倦的幾率是正常水平的3倍。糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
總是睡不醒跟吃什麼有關？
No.1、茶與咖啡因
很多人都知道，茶葉中的茶多酚和含咖啡因的食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。
No.2、辛辣的食物
晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
No.3、油膩的食物
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。
No.4、含酒精飲料
睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但實際上酒後雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。
總是睡不醒怎麼治療？
No.1、重新調整生活節律
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
No.2、多加強體質的鍛鍊
運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊能增強體質、有利於正常生物鐘秩序的建立。
No.3、制定可行性的目標
結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺睏倦了。
總是睡不醒是什麼原因？那現在應該清楚了，提醒大家如果長時間的睡不醒，應該要警惕是嗜睡症，應當到醫院進行治療。
