如今，糖尿病的患病人群在我國的數量日益增加，再加上生活、飲食不重視，更易促使體內血糖水平上升。
大多數人都知道，血糖水平高，不穩定住，易引發糖尿病，然而大多數人對於血糖升高的情況本身不清楚，其實血糖升高，也會有明顯的跡象出現，平時一旦發現到，莫要忽視。
血糖過高，餐後這幾種跡象要注意，一旦發現，千萬別傻傻忽視
1、餐後睏乏
很多人在飽腹後，就容易會有乏力感，這往往是血糖突發升高引起的。
通常糖尿病者會比正常人更容易感到睏乏，血糖高，也會出現食慾變差的情況，易使大腦供應能量不足，表現於睏倦。
因此，飯後容易睏乏的人，若發現到是血糖水平過高引起的，需及時改善血糖的水平，
2、餐後不久就會餓
糖尿病的都有一種的特徵：就是多吃
這是由於血糖水平高，人體不能吸收充分的營養，人體能量不夠，大腦就會發出餓的信號，這時，就會容易進食。
因此，大多數糖尿病人會在飯後會容易產生飢餓感，出現這種情況，要小心是血糖升高的情況。
3、餐後容易乾渴
飯後血糖水平升高，這時，就需要補充很多水分來稀釋血糖濃度，人體就會產生口渴感。
此外，高血糖患者，也會伴有多尿的情況，這是由於人體的血糖不能完全吸收，就會被人體排出體外。
因此，當出現多尿，口渴的情況時，也要考慮到是血糖升高的可能性。
4、餐後疲倦無力
我們都知曉，人在餓的狀態時，通常會提不上力氣，而吃完飽飯後，便會恢復狀態。
而糖尿病者，即便是在吃飽飯後，依然還是疲倦無力的症狀。
這主要是因體內嚴重缺乏胰島素，體內吸收葡萄糖的能力降低，就會消耗脂肪、以及蛋白質等物質，表現出乏力感。糖尿病早期的症症會伴有明顯的疲倦乏力感，容易會被忽視，要注意。
血糖過高，這幾種食物最好要遠離
1、酒
飲酒，易致使血糖水平上升，不利於人體的健康。
一些人不在意酒的危害程度，認為喝點酒精度數低的，酒量不多就不會有多大的問題，其實，啤酒中麥芽糖的含量也較豐富，人體飲酒後，體內血糖容易升高。
因此，患有糖尿病的人，最好不要飲酒。
2、辣椒
糖尿病者儘量避免吃口味重的食物，是由於這類食物會助火傷陰，中因認為，多數患有糖尿病的人都表現出內熱陰虛，吃辛辣，口味重的食物，體內血糖水平容易波動，飲食上常吃些清淡的食物，才益於身體的健康。
3、油膩食物
油膩食物，特別是油炸食物，會促使血糖快速升高，對於控制血糖，非常不利。
並且平時吃過多的油膩的食物，還容易引發高血糖，以及高血壓等疾病，導致病情加重，甚至還會引起其他的併發症。
4、餐後吃水果
有些人餐後有吃水果的習慣，這種習慣雖是好的，但是就餐後要注意水果的時間，不宜飯後不久就開吃，因為如果馬上吃水果，胃腸負擔就會增重，食物很難消耗，增加肥胖的發生，糖尿病患者，更不能在就餐後吃水果，水果中糖分含量較多，會易促使血糖上升。
控制好血糖水平，這四種方法不妨試試
第一種：常飲茶
每天堅持飲用有降血糖功效的茶，即能夠補充水分，還可降低血糖。
桑葉有明顯的降糖效果!在古代，中醫經常將桑葉用於改善消渴症，日本的古醫書中也有相關桑葉治療“飲水病”（即糖尿病）的記載。
現代，有關研究表示，桑葉中多糖，生物鹼皆有不錯的降低血糖功效。
婆婆丁，別名蒲公英，研究顯示，炎症對於胰島素的發揮有一定的抵抗作用，而蒲公英具有消炎的功效，適用於多種炎症的治療，同時，蒲公英中多糖物質也有不錯的降低血糖的功效。
第二種：定期鍛鍊
平時不經常運動，容易降低胰島素活性，且還會降低人體免疫力，促使糖尿病的併發症發生。
且多數患有糖尿病的人，皆是肥胖的原因造成的，而平時不經常鍛鍊，經常久坐就會誘發肥胖。
因此，平時經常鍛鍊，能夠輔助患糖尿病的幾率降低。例如游泳，爬山，跑步，散步等等，都是不錯的運動選擇，平時多活動下身體，更健康。
第三種：就息規律
血糖降低，保持就息規律，也很重要。
睡眠少，容易損傷肝臟，就會影響肝臟的儲存和轉化功能，促使體內血糖上升。
另外，熬夜也會對腎，有一定的傷害，就會影響到糖尿病，甚至還會造成糖尿病腎病。
所以，糖尿病患者一定要保持充足的睡眠，每天要睡到7-8小時。這樣，對於睡眠狀態，十分有利，還可促進肝臟毒素的排出。
第四種：按揉降糖穴位
我國古代就有關於然谷穴緩解糖尿病的記載，每日入睡時在該穴位處進行按摩，可以有效緩解糖尿病症狀，該穴位還有止渴生津，助睡眠的作用。
