魚小南：80後兒科醫生媽媽，浙江大學醫學院附屬兒童醫院主治醫師。
健康中國優秀科普作者，新浪育兒母嬰自媒體金牌專家、十佳自媒體、值得媽媽信賴的育兒書作者，新浪微博十大影響力育兒大V，網易新聞·網易號“各有態度”簽約作者，今日頭條年度優秀自媒體品牌、頭條健康金處方作者，年度健康頭條號。
寶寶小的時候，爸媽最害怕的事情之一，是不是寶寶偏矮偏輕？尤其是溜娃時，一群婆婆媽媽們交流寶寶的身高體重，聽到別人家的身高數字，有的媽媽“恨不得給他拉高几釐米”……
你家寶寶真的偏矮嗎？其實，很多寶寶所謂的偏矮，只是沒有達到爸媽預期中的身高，並不是真正偏矮。
只要寶寶的身高在正常範圍內，高一點，矮一點，有什麼關係嗎？人生漫漫長跑路，一切都還來得及。
寶寶正常身高範圍是什麼？
“正常範圍是什麼呀？快發我看看”。好嘞，男寶和女寶的身高範圍圖來了，詳細到月份，爸媽趕緊對照著看看。
“這些字、數是什麼意思？”哦，爸媽問的是-3SD、-2SD、-1SD、1SD、2SD、3SD這些呀。
一般來說，寶寶正常的身高範圍是在 -2SD 和 +2SD 之間，超過這個範疇，就不正常了。像-3SD就是生長過慢，3SD就是生長過快。
每個寶寶的發育有個體差異，不可能高矮胖瘦都一樣，所以，只要是在正常範圍內，比別人家的矮几釐米、高几釐米都很正常，不要焦慮。
爸媽還可以記住這組數據，3 歲以下的寶寶身高增長大概是 7 cm / 年，3 歲到青春期身高增長 4～5 cm / 年，青春期大概 5.5～6 cm / 年。如果一年下來都還沒達標，爸媽不妨帶寶寶去醫院看看。
寶寶身高的影響因素：
為啥寶寶們的個頭“像波浪一樣高低起伏”，影響因素太多啦。
最主要的因素，就是遺傳因素。寶寶的身高70%靠遺傳。如果爸媽都很高，寶寶比同齡人高的概率也很大，如果爸媽都很矮，寶寶也會相對偏矮一點。
爸媽有高有矮呢？男孩身高遺傳率為72.9%，女孩的遺傳率為62.8%，相對來說女孩身高和媽媽有略強的遺傳作用，男孩則和爸爸有略強的遺傳作用。
遺傳的因素就說到這裡，這個已經是註定了的，沒轍兒。還是說說後天可以努力的這30%吧，主要有這個幾個：
睡眠。寶寶生長受到腦垂體分泌的生長激素的調節，生長激素往往在睡眠時分泌最多，尤其是晚上21點-01點，和早晨5-7點。
運動。適當的運動能促進寶寶骨骼生長，不愛運動的寶寶，身高也會受到影響。
營養。攝取充足＋營養均衡，基本上能滿足寶寶的生長需要，爸爸媽媽千萬不要因為擔心寶寶的身高，盲目給寶寶吃一些保健品/補品，這樣反而會讓寶寶骨骺提前閉合。
疾病。先天性甲狀腺功能減低症、性早熟等，都會影響到寶寶終身高，爸媽發現不對勁，還是及早帶寶寶去醫院檢查一下。
如何讓寶寶長高高：
其實爸媽看到上面，就已經猜到了吧？
首先就是要讓寶寶養成良好的睡眠習慣，充足睡眠有助於幫助寶寶長高高，一定要確保寶寶在晚上21時睡著，早上也別醒太早。
然後要營養均衡，儘量純母乳餵養，6個月時添加富含鐵的輔食， 添加輔食從少到多、從細到粗、從稀到稠、由一種到多種。還有補充維生素D至少到兩歲，兩歲以後戶外運動少的話需要繼續補充。
還要多運動，1 歲以內的寶寶可以主動和被動運動相結合，1-3歲的寶寶可以選擇跑跳、球類等戶外運動，多曬曬太陽也能幫助合成維生素 D，促進骨骼生長。
另外，好的心情會促進寶寶生長激素的分泌，就能促進寶寶長高。
如果爸媽實在焦慮，那就帶寶寶去兒童醫院保健科做一個健康評估吧。春天來了，小南也祝寶寶們都能竄個頭，長高高。
