之前，日本女主播小林麻央因乳腺癌去世了，才34歲，身後留下悲痛欲絕的丈夫和兩個年幼的孩子。
丈夫市川海老藏在記者會上痛哭流涕
苦熬幾年，那麼堅強的媽媽最終也不敵病魔。
▲小林麻央曾開博客講述自己抗癌生活，鼓舞很多人 因此2016年11月還入選BBC年度女性榜
看相關報道時候，有個細節發人深省：
當時只有1歲多的兒子，在睡覺時使勁摸了下媽媽的乳房，小林麻央突然感覺到了異常，才發現了自己乳房有腫塊的！
偶然才發現的病情，但當時腫塊已經有直徑約2釐米大了。
也是，在很多人的意識裡，覺得“乳腺癌”是四五十歲女性才會遇到的事情，自檢意識不強，但真相是全球範圍內，乳腺癌都越來越年輕化了。
具體到咱們國家，情況也不樂觀。
1.乳腺癌現已成為中國女性發病率最高的癌症病種，每年新發乳腺癌病例約為25萬例；
2.據中國抗癌協會公佈的統計數字，近年來乳腺癌發病率正以每年3%的速度遞增；
3.我國年輕女性罹患乳腺癌的比例要明顯偏高，而且這些年輕女性多集中於白領、大學生等都市女性和知識分子。
（來源：北京晚報 ）
不過，乳腺癌如果發現早，生存率相當的高。也因此，除了定期體檢之外，學會乳房自測，就顯得特別重要！
萌芽科普群的達人麻麻@Ann 研究生期間曾經研究婦科癌症，婦嬰方面建模和理論分析。
她曾經為大家介紹乳腺疾病的相關知識，教會我們如何輕鬆自檢。今天再次分享給大家，讓我們從現在開始關愛自己的乳房健康。
什麼人容易患乳腺癌？
女性的乳腺是由皮膚，纖維組織，乳腺腺體和脂肪組成的，乳腺癌是發生在乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤。
6類容易患乳腺癌的人群
（1） 有家族遺傳史。
小林麻央曾在博客中提到，“自己在與丈夫結婚時，母親也患有乳癌。”
大家更熟悉的例子是安吉麗娜·朱莉，她的家族遺傳史概率很高，她的母親死於卵巢癌，她本人是BRCA1基因缺陷患者，這表示她有很高的患乳癌風險，最終她選擇了乳腺摘除術（並非是雙乳切除術，而是預防性雙側乳腺切除術）來大幅度降低自己患乳腺癌的概率。
關於BRCA1基因缺陷，@Ann 特意諮詢過基因篩查專家Dr.Carey Johnson
(Specialist MedicalGenetics,Pediatrics)，並且把結果分享出來↓
◆ 好消息是：亞洲人的BRCA1基因缺失概率較白種人小很多。
◆ 母乳會極大降低乳腺癌的風險。
◆ 如果要做這個測試的話需要抽血把樣品送到美國檢測（需要自費$2000）。
◆ 如果發現概率較高，可以在加拿大免費做乳腺切除術和再造乳房。
（以上結論僅供國內的媽媽們參考。）
（2） 沒有生育史。
（3） 不餵養母乳。
（4） 過度肥胖，愛好高脂肪攝入。
（5） 初潮過早。
（6） 種族原因等等。
看了上面幾種情況，很多媽媽可能會擔心，
因為各種原因當時沒有喂寶寶母乳，是不是就要因此得乳腺癌了？並不是的，請不要慌張。
只是說有這情況的媽媽們有相對高一些的概率，所以更加需要注意和堅持自檢。
如果乳房出現這些症狀
一定要當心!
很多媽媽會有乳腺增生的情況，可能出現乳房疼（可能發現於單側或雙側乳房）、有腫塊（有時候月經前後腫塊會導致乳房非常疼痛），心裡會惴惴不安，這樣是不是容易導致乳腺癌？
乳腺增生並不是乳腺癌，但不排除乳腺增生癌變。如果你有乳腺增生，乳腺增生需要注意生活規律，保持心態健康。一般只有很嚴重才需要手術。輕度的乳腺增生部分會自愈也有因為哺乳就消失的。
真正需要提高警惕的是乳房變異的情況。
從左到右依次是包塊，皮膚的變化，乳頭方向變化，乳頭分泌物，和紅腫與紅色斑塊等現象。
什麼？上圖還是太抽象?
你希望能更直觀的理解乳房變異的情況？
好的！
但是…
#前方高能
可能會導致觀看者的不適
如需跳過請往下快速滑動至高能結束#
乳房包塊（lump）
（Source: http://www.gponline.com/red-flag-symptoms-breast-lumps/womens-health/breast-disorders/article/1324236）
這是乳腺變異最最常見的一種症狀，@Ann 的母親也是出現了這種症狀之後檢查才被確診乳腺癌。
一般早期的腫塊不會像圖中這麼大，從表面根本看不出異樣，需要用手按壓才能感覺到。自檢手法後面會詳細介紹。
2.乳頭內陷
有些媽媽天生乳頭內陷，這完全正常。
在這裡並不是說先天乳頭內陷，而是特指一開始是正常的乳頭，後來變成乳頭內陷了——這是由於內部組織病變而產生的形變。
3.乳房凹陷
如圖所示。
4.乳房有分泌物
圖中的分泌物是血樣分泌物，有時候還有透明的或者黃色的膿水類分泌物，都需要儘快就醫。
5.乳房紅腫
圖中的紅腫面積較大，一般早期的紅腫（rash）較小也需要引起注意。
6.乳房皮膚變化
請仔細看這個病變組織，一般是橘皮樣病變。
當然如果你在鏡子面前發現左右乳房明顯不一樣大小了，一定要去醫院檢查。
特別說明：以上的附圖都是比較嚴重的情況。很多出現這種情況下都已經到了晚期。
對於早期的自檢，醫生某種情況下都沒有你自己對你的乳房瞭解。什麼時候你的乳房是正常的，什麼時候會出現如上面的幾種症狀，往往是你第一個發現的。
所以乳房的自檢是非常非常重要的。
那麼如何自檢呢？
乳房包塊自檢手法
媽媽們對自己的乳房結構和大小比較瞭解，日常自己多觀察會比較敏銳發現有什麼不同，或者讓隊友幫你觀察和按壓。
自檢頻率最好能每個月一次！
4種自檢手法
乳房包塊是乳房病變中最為常見的一種症狀，而且也不像乳頭內陷，乳房表面紅腫那麼好發現，因此這裡詳細介紹一下包塊的檢查手法。
請參考下圖：
最好是在洗澡後和洗澡中進行自檢。因為洗澡後血液流通比較快，有包塊等容易更加明顯。
➤ 自檢法一
在洗澡時用手指圍繞乳房順時針輕輕按壓。
以乳頭為中心，從內到外畫圓用三指或四指輕輕按壓，感覺是否有包塊的存在。
➤ 自檢法二
請站在鏡子面前，上身裸體。觀察自己的雙側乳房。
在鏡子面前放鬆肩膀，抬起雙手，叉腰。分別觀察雙側乳房是否大小一致，有什麼異常？
➤ 自檢法三
請躺在床上或者地毯上，伸展身體保持上半身裸露。
按照剛才說的檢查包塊的方法，再以乳頭為中心，從內到外畫圓用三指或四指輕輕按壓，感覺是否有包塊的存在。
➤ 自檢法四
輕輕揉捏乳頭，看看有沒有液體分泌出來？（當然，母乳媽媽要分清母乳和奇怪的分泌物哦！）
提示：現在自檢方法依然是北美和國內推崇的方式。因為自檢頻率較高，不用佔用醫療資源。但現在最新的研究報告說等能摸到包塊已經很晚了。所以，建議每一個媽媽每年做一次乳房B超（彩超）。
自檢外
還要定期去醫院檢查
下面列出了，@Ann建議每位女性都需要做的最基本的婦科檢查及頻率，希望對大家有所幫助：
由於醫療環境不同，分別給出以下建議：
海外的媽媽：
◆ 育齡期婦女每2年要做1次巴氏塗片檢查(PAP Test)。
◆ 50歲以上1年一次巴氏塗片檢查(PAP Test)。
◆ 50歲以上乳房要做乳腺X光照片（Mammograms）。
上面這張圖是乳腺X光照片（Mammograms），就是將乳房壓扁，越扁越好，然後照x光看裡面的組織是否病變。
子宮及附件的B超這個估計很難，因為很多國家醫保全包，不主動說出症狀的話家庭醫生是不會主動給你做的，建議可以說不舒服，月經量大等。
國內的媽媽：
◆ 20-50歲的婦女，每2年做一次子宮頸抹片檢查。
◆ 50歲以上的婦女，每年1次乳腺X光照片，子宮及附件的B超。
- 考慮到很多女性有乳腺增生情況，如果你條件允許建議每年都做乳房B超。
- 50歲以下的人不建議做乳腺X光照片（Mammograms），因為這個年齡段的女性乳腺組織豐富，如果把乳房壓扁是無法看清裡面的乳腺組織的。
Q&A
你最關心的乳腺問題
➤ Q1：上面介紹的自檢真的有用嗎？
A:如果發現包塊或上面講到的其他異常立刻去醫院檢查當然有用了。建議每年去醫院讓醫生檢查，每個月進行自檢。所以媽媽們如果發現有不明的包塊不要害怕，先去醫院檢查然後再做決定。
➤ Q：在進行自檢時，聽說如果腫塊可以移動就沒問題，這樣簡單粗暴的初步判斷有價值嗎？
A:建議如果一旦發現腫塊，就立刻去醫院請專業醫生診斷。自己真的是無法得出這樣的結論。
➤ Q：在哺乳期經常出現堵奶發燒，乳腺炎的情況。通乳師說乳腺有增生，是否日後應該對乳房健康的投入更多些？
A:首先，還是需要到醫院的婦科採用專業機器檢查是否真有乳腺增生。如果有的話，日後做好每年的年檢，平時也要注意觀察該增生是否有變化。
➤ Q：如果我的媽媽/小姨/姥姥有乳腺癌，我應該注意什麼？
A:如果你的直系親屬或者上代有乳腺癌/卵巢癌等，你需要對自己的身體高度關注和自檢。
在母親乳腺癌發病年齡往前推10年的年齡為你的高度注意區間。
舉個例子，@Ann的媽媽發病時40歲；那麼從30歲開始，Ann就進入了高度注意區間。@Ann現在每年去診所進行一次乳腺觸摸檢查，每年一次MRI（核磁共振），每個月自檢。
平時多運動，少吃垃圾食品，保持良好心態，也是很必要的。
➤ Q：乳腺癌就是女人的事兒吧？和男人有關係麼？
A:每個人都有可能患有乳腺癌。其中男性的比例相當少，@Ann所在研究小組的化療專家Katherine Jensen（MRT(T) BA DAE Radiation Therapist）說，在她放療的22年職業生涯中，大概僅僅為5名男性做過乳腺癌放療。
不怕一萬，就怕萬一，為了大家好，讓老公也做一下乳腺癌的自檢，請各位媽媽有空的話每兩年為老公和自己的爸爸也檢查一下。
每個媽媽都期待給孩子最長情的陪伴，這一切的前提是有健康的身體。
