減肥不節食,每天吃的很開心

體重不增也是成功

減肥不節食,每天吃的很開心

早餐來點肉:地瓜,羊肉卷炒圓蔥,蔬菜,銀耳枸杞大棗糊,一個雞蛋

減肥不節食,每天吃的很開心

午餐:鱈魚,雜豆黑米麥仁飯,蔬菜

加餐:一個蘋果

減肥不節食,每天吃的很開心

晚餐:桃酥+幹豆腐卷+銀耳枸杞大棗糊

每天晚上來點大蒜

減肥不節食,每天吃的很開心

女人都喜歡零食,但是為了減肥也是拼了,吃桃酥很有負罪感,可是一吃就停不下來������用運動去平衡吧,開合跳200個。


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