愛看軍綠題材電視劇的觀眾，肯定知道一個叫程愫的演員，雖然沒有很多人氣女星的美貌，卻憑藉著自己紮實的功底，讓很多人都記住了她。
程愫本身出生於演藝世家，但因為有些胖，在報考藝術院校的時候曾經遭到了多次拒絕，後來才因上海戲劇學院的一名老師慧眼識珠，進入到上戲學習表演。
從學校畢業後，程愫也曾和孫紅雷、江珊等演員合作過，但是沒有真正的走紅。直到36歲出演《與狼共舞》一劇，才讓她稱為觀眾眼裡的熟悉面孔，
在《與狼共舞》中，外表看著很溫婉的程愫墊顛覆了自己的形象，變身殘忍狠厲的軍統女特工“梁海棠”，在拍戲的過程中幾乎所有的打戲都是親自上陣，也讓她吃了不少苦頭的。
在這部劇後，程愫有接連出演了數部《特種兵》系列的電視劇，成功塑造了女子特種兵的形象，也因此被稱為“軍中的霸王花”。
在感情生活中，程愫也是比較低調，很多人都不知道在《與狼共舞》中飾演男主角的陳少傑就是程愫的丈夫傅程鵬，
他們是上戲的同門師兄妹，相識相戀二十餘年，婚後有一個非常可愛的兒子。但是，在去年七月份，卻爆出了兩人已經分手的新聞。
作為當事人， 傅程鵬在接受採訪的時候也表示兩人是和平分手的。兩人長達21年的婚姻突然結束，不由得讓人感嘆。
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