邂逅瑜伽是我回首往事時覺得人生中最為奇妙的事情,從2016年註冊每日瑜伽APP賬號後,一直跟隨它練習,免費課、會員課、名師課堂的課都不曾錯過。堅持練習一段時間後,那時整日為工作生活疲奔的身體,彷彿抽生出新的嫩芽,生長、蔓延,靈魂也被滋潤豐滿,從此我成為了每日瑜伽的忠實用戶,堅持至今。
我去過瑜伽館練習,在家裡時也跟著瑜伽視頻練習過。後來通過手機我遇見了每日瑜伽。現在我已經基本告別瑜伽館,每天手機一點,墊子一鋪,想什麼時候練就什麼時候練。從江湖小白到江湖高手,我一步步從每日瑜伽【21天瑜伽精講課】到【14天瑜伽進階精講課】,再到現在的【10天瑜伽高階精講課】,整個進階過程就像自我的不斷突破歷練。挑戰高難度的體式,對於已經快五十歲的我,之前都不敢想象。
但受疫情緣故,作為媒體工作者為了報道新聞時效性,再最嚴峻的時刻都要去單位上班,每天聞著消毒水味,接觸海量的疫情信息,心裡真的很慌,久久無法平復內心,這種緊張的氛圍經歷過都終身難忘。
為了調節心理壓力,疏導不良情緒,想到沉浸在瑜伽中的那種寧靜、放鬆的狀態,對當下的我來說如同良藥。於是一番考慮後決定加入【10天瑜伽高階精講課】,給自己一個挑戰。
每日瑜伽App中不同階段的課程讓我有不同的體會,入門學習的會員課、名師課堂是老師帶著練,主要是聽老師的教導和看她的示範照貓畫虎地跟著做,而高階訓練營是以“群組服務教學+導師指導訓練”的模式進行,每堂課都經過精心編排,一步步引導,完全掰開揉碎的講,讓我明白做什麼體位怎麼打開、發力點在哪裡、打開程度如何、可以運用什麼輔助竅門或道具,所有的關鍵點都清楚瞭然,也意識到自己以前有些體式為什麼做不到、差在哪裡、呼吸配合是否正確等。
每日瑜伽老師的課有很強的帶入感,我喜歡她的教學方法。每次看在她的引導和輔助下,模特一點點地深入體式,就好像我也在她的課堂上一樣。看著她上課時的表情和動作,我能感覺到,老師是把自己的覺知與學員的覺知融合在一起。有了老師的傾囊相授,我頓時豁然開朗,即使有些體式一時半會做不到,也不會輕易放棄或強行嘗試,而會想方法向著正確的方向去努力。
在全國人民積極防控環境下,媒體工作給我帶來高強度和巨大壓力,慶幸當時的決定選擇瑜伽舒解我內心,每日瑜伽的老師同學們也溫暖著我,還有貼心、耐心、有責任感的指導老師,經常提醒:保護自己,安全第一!,每天訓練營群裡的定時通知、課前預告、課後總結,同時專業而細緻的答疑起到了很好的課後輔導作用。
足不出戶,每天手機一點、墊子一鋪,隨時跟著每日瑜伽練習起來,心態好了,困擾我多年的腰疼老毛病和失眠情況也都有好轉。同事鄰居見我皮膚緊緻,身輕體健都誇我看上去竟不像快五十歲的人。
每日瑜伽改變我的不僅是身體,也是心態,心態年輕,身體就年輕!希望我分享的秘訣也能給大家帶來不一樣的改變!
