近些年，高血壓是越來越常見了，據統計：目前全球高血壓患者已
超過10億人，幾乎每個人身邊都至少有一個高血壓患者。血壓升高不只會傷害血管，心、腦、腎等器官也會相繼受累，但我國成人高血壓控制率僅為6%！而且原發性高血壓一般都需要終身服藥，很多人都嫌麻煩。因此，如果某段時間內，血壓回歸正常，患者可能做夢都會笑醒。
然而，高血壓突然正常，真的是好事嗎？可能未必！
案例
63歲的劉阿姨，患高血壓近十年了，血壓一直控制得不好，很是苦惱。但最近發現，自己的血壓突然降到了正常範圍，心情都變好了，直說要找小姐妹出去旅遊。
但與此同時，劉阿姨察覺到，自己偶爾會有胸前區悶脹的症狀，像有東西壓著一樣。家人不放心，便帶她去了醫院就診，結果醫生檢查發現，劉阿姨竟是發生了心梗！
1 高血壓突然正常未必是好事
很可能心臟有問題
隨著年齡增加、不良習慣損害等，血管會逐漸增厚、管腔減小、彈性降低，為了使血液順利到達身體各部位，心臟就要更賣力地工作，從而形成了高血壓。
可以說，高血壓是為了改善血液循環，心臟“努力”的結果。反過來，如果持續多年的高血壓突然迴歸正常，在排除降壓藥效果、原發疾病、氣溫等因素外，就很可能是心臟動力不足了。
1 心肌梗死
心臟泵血離不開心肌細胞的收縮，而一旦發生心梗，心肌細胞死亡，心臟收縮能力下降，就會造成泵血減少、血壓降低。如果心梗面積大，血壓急劇降低，甚至會導致患者休克、死亡。
所以，別以為發生心梗就一定有明顯的胸痛症狀，長年高血壓突然降低，迴歸正常或低至正常值以下，也可能是心梗的不典型表現。
【小貼士】除劇烈胸痛、高血壓突然降低等以外，牙痛、左肩疼痛、上腹部劇烈疼痛等也可能是心梗的不典型症狀，需多加留意。
2 心力衰竭
高血壓患者由於血管阻力增加，心臟需要用更大的力量才能維持全身供血，這就容易導致左心房代償性肥大。
肥厚的心肌細胞舒張能力下降，不能充分回血，那麼心肌收縮期的動力自然也會不足。時間久了，心臟的收縮與舒張功能都會惡化，出現心力衰竭。
而心衰帶來的最直接的後果就是心臟收縮無力，泵血量減少，血壓降低。
【小貼士】勞力後甚至靜息時憋喘、劇烈咳嗽並伴有粉紅色泡沫痰、睏乏及食慾不振、下午及傍晚下肢水腫等，都可能是心衰的表現。
3 心肌炎
心肌炎原因眾多，最常見的是病毒感染導致的病毒性心肌炎。病毒進入人體後，可能攻擊心肌細胞，造成心肌細胞死亡，降低心臟收縮功能，從而導致射血量減少，血壓下降。
【小貼士】心肌炎常發生在感冒後，且多為急性發作，表現為中重度乏力、心悸、胸悶氣短、感覺心臟偶有停跳（早搏、心律不齊）等，可能在1~3天內明顯加重，嚴重者可能出現心衰，甚至直接暈厥或猝死。
除了心臟問題外，高血壓降至正常範圍或以下，還可能與腹瀉、出血性疾病等造成的血容量下降；過敏性疾病等導致的血管張力不足有關，需注意排查。
2 控好血壓是關鍵
這些誤區可別中招
大多數人的高血壓都屬於原發性高血壓，這是一種伴隨終身的疾病，目前無法根治，最重要的是正確用藥+調節生活方式，將其控制在合理的範圍內。但在控血壓方面，很多人想當然的“內心戲”讓自己走進了誤區。
1 第一次發現高血壓不重視？
原發性高血壓95%都屬於緩進型，初期可能僅有細小血管痙攣、收縮而導致血壓暫時性升高，無明顯症狀，但對血管和器官的傷害卻在不斷累積。等到人們感覺不適發現高血壓時，病情往往已經發展到一定程度了，甚至已經出現了併發症。
所以第一次發現血壓升高不等於剛剛患上高血壓，千萬要重視。正確做法是立即就醫，可在醫生指導下進行血壓、心臟、腎臟等相關檢查，確定病因和病情發展程度。
如果只是血壓升高但還沒發展到高血壓，可延緩用藥，先進行3個月的生活方式干預，包括控鹽、戒菸等；如果血壓超過140/90mmHg，甚至出現了心肌增厚、腎功能下降等，就需要馬上服用相關藥物，不要再拖延。
2
隨時測血壓都行？
人體血壓是波動的，整體規律表現為白天高、晚上低。而早上6點~10點、下午16點~20點存在血壓峰值。
一般建議早起後1小時、晚上睡前1小時各測量一次血壓，形成規律。
3
得了高血壓不能運動？
運動時，為了保證全身有充足的血液供應，血壓會有所上升。因此，部分高血壓患者就不敢運動，生怕出現危險。
但一般高血壓患者只是不適合做劇烈運動，適當的有氧運動還是可以做的，比如：健走、騎車、瑜伽、太極等，長期堅持反而有助於改善血液循環，控制血壓。建議高血壓患者每天進行30分鐘的中強度有氧運動，每週至少鍛鍊5天。
4 服了藥就可以隨意吃喝？
藥物治療是高血壓治療最常見、最重要的方式，但一些患者通過藥物把血壓控制在合理範圍內後，飲食上開始無所顧忌，甚至抽菸喝酒，認為反正吃著藥，肯定沒事。
但事實上，健康的生活方式是防治高血壓的基石，控制鈉攝入、戒菸限酒、控制體重、合理運動等，應貫穿於高血壓治療的始終，否則很可能影響降壓藥的效果，導致血壓升高。
健康生活方式改善血壓的效果
此外，盲目更改用藥種類或劑量、擅自停藥、盲目追求降壓效果、聽信偏方土方等，都是不可取的，具體的降壓方法應以醫囑為準。
5 血壓一定要降到120/80mmHg以下？
健康人群的血壓標準是120/80mmHg，所以有些高血壓患者就覺得血壓要降到這個標準才安心。但其實並非適合所有人。
以75歲及以上的老年人來說，收縮壓＜130mmHg，死亡率將會增加。這在“體質虛弱”的老年人中尤為明顯，將導致死亡風險增加62%！
那麼，不同人群的血壓應該控制在什麼範圍呢？《中國高血壓防治指南（2018年修訂版）》給出了參考標準，如下（由於個人情況差異，最好
以醫生的建議為準）。
不同人群控壓目標參考表（點擊放大查看）
要特別注意的是：高血壓合併有冠心病的患者，低壓降得過低，很可能會心梗，尤其是冠狀動脈已經發生了動脈硬化的人。
3 一粉一茶一穴
輔助降低高血壓
在控制血壓時，除了謹遵醫囑、合理用藥、定期監測等，我們還可以試試以下3招，也有助於控制血壓。
1 常吃食療養生粉
平時我們吃精米白麵比較多，但這容易升高血糖及甘油三酯，不利於血壓控制。日常生活中要注意粗細搭配。
北京友誼醫院營養科洪忠新主任曾在節目中推薦了一個輔助降壓秘方——食療養生粉，不僅可以幫助控制血壓，還能抗動脈粥樣硬化，製作方法也很簡單。
【食材】黑麥15g、黑花生15g、核桃15g、榛子7g、亞麻籽7g、山藥15g、大棗3g，用烤箱烘乾、烤熟，研磨成粉。
【食用方法】用250ml溫開水或者熱牛奶沖泡，當早餐食用，代替100g精白主食。這是每人每天的服用量，堅持四周（一個週期）看看效果，可以長期食用。
【功效】這些食材中含有的硒、多不飽和脂肪酸、磷脂、膳食纖維、多酚、黏蛋白、多糖等成分，有助於抗氧化、控脂控壓，輔助預防動脈硬化。
2 常喝“降壓茶”
中醫認為，高血壓患者多肝陽上亢，出現面紅目赤、頭暈頭脹、耳鳴等的臨床症狀。可用清熱平肝潛陽的控壓養生茶。
【控壓茶】菊花10g，約5朵；天麻10g，約2片；決明子10-20g，約1勺；山楂10g，約5片。一劑可以分多次沏茶飲用。其中菊花最為重要，朵大、瓣密集的杭白菊最佳。服用前可諮詢醫師。
3 常按陽谷穴
陽谷穴是手太陽小腸經常用的腧穴之一，位於腕橫紋和赤白肉際的交叉點，經常按摩這個穴位，可以輔助降壓。
