生活中，我們經常會見到內八字、鴨子步、x型腿、高低肩、長短腿的，無論是兒童或者成人都有，並且不佔少數。
在影響美觀的同時，這些人的運動能力相應地受到影響。
但也許是因為太常見了，不少人會覺得這是個小問題，沒有什麼大的影響，這種觀點是錯誤的。
“足部問題開始時都是小問題，但隨著時間發展，會越來越嚴重，變的不可挽回，輕則易疲勞、協調性差，重則引起畸形、膝腰腿病等等。”
對於兒童而言，影響發育是必然的，是否會造成大腦、骨骼神經的損傷，也只是程度上的問題。
而對於成人，直接的影響好像沒多少，但是關節上的病、
腰腿上的病，多多少少跟腳部有些關係；更何況當年紀上去了，體質開始變差，隨時都有可能將問題放大多倍，造成無法挽回的後果。
腳是運動的基石，也是每個人最應該重視卻未去重視的地方。
近年來，中國兒童足患的人口的增速達到了200萬人/每年，其中多數是扁平足、足內/外翻、X/O型腿、八字腳這些問題。
對此，復旦大學的專家就曾表示：“98%的孩子剛出生時雙腳都是健康的，但是隻有38%的成人擁有完全健康的雙腳，孩子的足部健康問題，更多的是影響未來。”
由此可見，多數人在成長過程中，導致了腳的不正常發育。
所以，解決的辦法就是從小養成良好的習慣，讓腳部、讓身體健康發育。
1
運動
最直接有效的方式就是運動。
很多人會覺得寶寶太小不適合運動，
但事實是，寶寶在媽媽肚子第6周時，就已經嘗試第一次運動了，只不過要到5個月後才能明顯感受得到。
“任何年齡的孩子有對應的運動方式，嬰兒時期的孩子的確不推薦過多地人為干預，且應在專業醫護人員的配合下進行。”
當孩子度過掙扎、翻身、匍匐、爬行、站立，進入步行階段時，才是養成良好足部習慣的關鍵時期。
這個時期的運動，多以鍛鍊肌肉，平衡腳板為主，同時為足弓的正常發育作準備，這個階段，還是推薦光腳走路，有助於寶寶的腳部神經發育。
2
機能鞋
到年紀稍大，就可以進行一些腿腳結合的鍛鍊，同時應配備穩固腳型、預防足疾的機能鞋。
而選鞋時，應留意以下幾點：
1 尺寸合理：鞋子的空間，特別是前掌的空間要足夠才能夠保證發育
2 穩固腳型：3d定製鞋墊，多維承托足弓，幫助寶寶平衡腳板，分攤身上各部分壓力，讓寶寶腳走得更輕鬆，足部發育得更健康
3 後跟杯加固：發育初期的孩子，身體的各部位是非常脆弱的，扶正腳跟也就防止了足內外翻，同時也防範了膝腿腰的一些問題。
4 方便運動：孩子在成長期，多多運動才能更好地發育，所以對於鞋子的抗震、彈性、防滑等問題，也不要忽略了
除了以上分享的點之外，鮮豔的顏色和圖案，是對寶寶大腦發育有著促進作用的，所以給選鞋時，要多多留意寶寶對漂亮鞋子的反應。
END
