這是席婕寒的第13篇日記
文|席婕寒
日期：2020年3月27日
座標：西湖天堂
天氣：小雨
這幾天一直在寫日記，突然間發覺自己愛上了這種感覺，有沒有看無所謂，有沒有在意，也無所謂，每一個字都是自己想寫的，每一句話，都是自己想說的。
這種感覺真好。
好了，今天繼續談時間管理的話題吧。
其實時間管理，到底在管理什麼？我總是在思考這樣的問題。我上次也提到了，每個人的時間其實是一樣，都是一天24小時，一年365天，上帝只有在這個時候對每一個人是公平的。
上次提到了，時間管理就是目標管理，有了目標，才有前進的方向，才不會犯方向性的錯誤。
今天要說的是時間管理就是精力管理，管理好自己的精力，才是有效的時間管理。
張萌有一本書叫《精力管理手冊》，裡面確實有很多值得我們學習的地方，裡面提到精力管理是時間管理的前提。
我們身體的能量就像一塊電池，我們很多情緒都會消耗我們的能量，比如每天無數想法的產生就會消耗我們的精力。
英國一家實驗機構統計，一個人一天會產生6萬多個想法，其中有一些是正向的，另一些是負向的。正向的想法會引發積極的情緒，比如感動、開心、勇敢；負向的就是沮喪、生氣、憤怒等情緒。
一個人一天能有6萬多個念頭，這就意味著平均每3分鐘就有兩個念頭產生，無論開心與否。而這些念頭有些是自發的，就算你不跟外界產生任何聯繫也會產生一些念頭。另外一些是受到外來信息誘導的，比如你在工作或學習的時候，有人找你說了些話，會導致你產生相應的情緒。
但是充沛的精力是可以通過精力管理訓練得到的。
因此從今年開始，我對自己進行了身體管理，因為明顯感覺自己的身體大不如前，我給自己定了健身計劃，定了作息時間，還儘量調整自己的睡眠，為了就是保持好的身體狀態。
本週其實我有一點點懈怠，所以今天拖到很晚才寫日記，所以今天就先寫這麼多吧，懈怠情緒一旦開始，就好像有點不好阻擋。
我發現其實很多事情都有慣性，上週我一直堅持高強度的學習，沒覺得多累，可是一旦鬆懈下來，反而覺得累，既有負罪感，還覺得累，真是一筆不划算的賬。
我是席婕寒，今天就這樣，明天22點見，晚安！
-The End-
