“吸菸有害健康”是人人都知道的標語，但對於吸菸的人來說，也是最沒用的標語。有數據顯示，在引起肺損傷的眾多原因中，吸菸和吸二手菸是主要原因。
科學已經證實，煙中所含的有害物質高達3000多種，最主要的有焦油、尼古丁、鹽鹼、二氧化氮、氫氰酸等，大部分都是致癌物，除了帶給人短暫虛幻的快感，沒有任何好處。
常有人說“飯後一支菸，賽過活神仙”，但其實，飯後一支菸，中毒量大於平時吸十支菸，人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更易進入人體。同時，吸菸也會影響人體腦部神經，也就是殺死“腦細胞”。
如果家裡有吸菸的家人出現以下這些情況，說明身體已經受到了不可逆的傷害，一定要儘快戒菸了。
首先，吸菸對肺的影響最大、最明顯，長期吸菸的人呼吸急、胸悶，是因為吸菸刺激了支氣管引起的支氣管收縮痙攣，從而導致呼吸困難。如果這種情況持續時間比較久，那麼要注意了，還要看看是否有心肌缺血的可能。
其次，肺的上端，呼吸道的位置也因為長期接觸煙氣受到薰染，引起咽喉部的粘膜充血紅腫，導致咽喉部產生慢性炎症，出現咽痛、咳嗽有痰、喉嚨癢等症狀，如果還不及時戒菸，呼吸道在已經受損的情況下，狀態會加速惡化，而且，吸菸者喉癌發病率較不吸菸者高十幾倍。
其次，睡眠狀況不佳，時常無法入睡，也是長期吸菸危害的暗示。吸菸對喉嚨的刺激時常會引起打鼾，有數據顯示，吸菸人群有67.3%打呼嚕，發生睡眠呼吸暫停綜合徵的機率也大大增加，可想而知對睡眠質量影響巨大，甚至可能在睡夢中發生猝死。
另外，喜歡抽菸的人經常出虛汗和四肢乏力也代表身體受到煙氣荼毒過重。因為吸菸造成各個臟器慢性損害，讓人體健康的平衡就像在走鋼絲，一旦出現一些危險因素，就會加重病情。
上面幾個症狀你佔了多少？佔得越多，說明抽菸時間越久，危害越大，肺損傷越嚴重，要及時戒菸，為了自己的身體健康，不要再抽了。
各位朋友，在秋季你都是如何吃橘子的？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。
