如果說前段時間是被“淡黃色的長裙，蓬鬆的頭髮”洗腦，那麼這段時間便是被“畫畫的baby，畫畫的baby，奔馳的小野馬和帶刺的玫瑰”，動感的音樂節奏和朗朗上口的歌詞所控制，作為一名減肥博主，莊莊最近還真就發現了這樣一位非常貼合歌詞的小姐姐H，來自青島的她是一名職業畫家，也是一名健身愛好者。
長得好看的人真的是做什麼都是美的，H小姐姐在平常的畫畫中，哪怕只是將頭髮隨意的綁起，都無法阻擋去清秀溫婉的側顏，當然更加令人吃驚的是，隱藏在普通襯衫下的是一副火辣的身材。
1.68米的身高之下是一雙令女生羨慕不已的大長腿，視線往上便是清晰緊緻的腹肌，絲毫不輸男生的肱二頭肌，挺翹的蜜桃臀，全身上下沒有一絲多餘的贅肉，這樣凹凸有致的身材著實令人羨慕不已，很多女生看到這樣的身材已經按耐不住想要窺探方法的心。
試圖學習到不節食不運動就可以收穫好身材的捷徑，但是莊莊想說，美好的東西之所以美好，一是因為其美好的本身，二是因為其難的，H小姐姐的好身材也並不是天生的，要知道她已經泡在健身房8年之久，從最初不愛健身，稍微一動就覺得累的人到現如今的2、3天不動就渾身難受。
健身的目的不僅僅是在於減脂塑造身材，更多的是追求健康心理的過程，磨練意志，因此在健身的時候，H小姐姐選擇的是有計劃的有氧訓練和力量訓練相結合，當然健身過程中的補劑也是絕對少不了的，共軛亞油酸甘油酯黑咖啡不會讓你過分的增肌變成金剛芭比，但也絕對可以成為你減脂增肌路上的有力推手，為什麼這樣講呢？
共軛亞油酸甘油酯天然存在於一些牛肉牛奶中，但因含量極低，不足以對減脂起到明顯的作用，再加上人體又無法自身合成，所以人們便從天然的紅花籽油中提取，添加到黑咖啡中，進而成為了體重超標者、減脂人群、健身達人的心頭所好。
很多研究表明，共軛亞油酸甘油酯可以很好的控制體重，因為它可以在人體的脂肪代謝中，通過影響PPRA轉錄因子，進而影響脂肪的代謝，促進脂肪的分解，產生能量，並實現“營養的再分配”，可以很好的降低體脂率，並保持瘦組織的比例，在減肥的過程中也可以保持很好的新陳代謝，完全不必擔心會影響內分泌，形成良性循環，讓減脂這件事變得更加高效。
一個好的身體離不開自律運動，這也與嚴格的飲食要求密不可分，她通常會自己做健身餐，一直遵循高蛋白，低碳的水，有節制的健康飲食，健身效果加倍。
最後莊莊想說，匆匆忙忙的日子，不僅要為了家庭付出努力，也請為了自己的健康和美麗多點投資。
