我們的雙腳每天飽受摧殘，不光要承受行走、站立、奔跑的負擔，有時還要忍受不舒服的鞋子。這些摧殘會導致雙腳皮膚乾燥，磨出老繭，變得粗糙不堪。不過還好，你可以藉助一些簡單快捷的方法，讓雙腳一年四季都像嬰兒般嬌嫩。
在本文中：
1·每天養護雙腳
2·給與雙腳特別呵護
方法 1 - 每天養護雙腳
1. 每天去除死皮。每天走路會使雙腳長出老繭和水皰，它們主要是由死皮構成。為了讓雙腳保持柔軟，每天洗完澡後都要去除死皮。
- 用浮石或腳銼去除腳上的死皮。重點關注腳跟邊緣、腳掌、大腳趾外側邊緣這幾個部位。它們比其他部位更容易長出死皮。
- 浮石和腳銼的作用原理和砂紙類似。它們粗糙的表面可以緩慢而輕柔地去除皮膚外層的死皮細胞。
- 腳在溫水裡泡過之後，死皮通常更容易去除，因此，最好是在洗完澡後再去除死皮。
- 用浮石或腳銼畫圓，摩擦皮膚。每隻腳只用摩擦幾分鐘就夠了。
- 如果你之前沒有為腳去過角質，可能得在幾天內重複這一步驟，才能讓腳上的皮膚像嬰兒般嬌嫩。
2. 讓雙腳保持溼潤。和身體的其他部位不同，如果不適當地加以養護，雙腳容易乾燥。此外，隨著年齡的增長，皮膚細胞再生的速度變慢，也會讓皮膚更加乾燥。為了幫助雙腳保持溼潤，像嬰兒般嬌嫩，每天要為雙腳塗抹潤膚乳液或潤膚霜。
- 理想情況下，你可以在洗完澡併為雙腳去角質後，塗抹潤膚產品。不過，你也可以養成每天晚上睡覺之前塗抹潤膚霜的習慣。
- 記住，乳液和潤膚霜會讓腳變滑，所以塗完後，如果你要赤腳踩在瓷磚或硬木地板上，一定要小心。
3. 用凡士林軟化腳趾甲。腳趾甲是腳十分重要的一部分。所以為了讓雙腳變得像嬰兒般嬌嫩，腳趾甲也必須保持柔軟，不能脆硬易折。你可以每天晚上睡覺之前為腳趾甲塗抹凡士林。
- 雖然並非必須，但塗完凡士林後你可以穿上襪子，以免凡士林在被吸收之前蹭到床單上。
4. 不要用太熱的水泡腳。一般來說，熱水對皮膚不太好。高溫會使皮膚更快乾燥，所以與其使用熱水，不如使用溫水甚至冷水。為了防止腳上和身體其餘部位的皮膚乾燥，洗澡時水溫不要太高，改用溫水。泡腳則用溫水或冷水。
方法 2 - 給與雙腳特別呵護
1. 自己做去角質足浴。為了讓雙腳像嬰兒般嬌嫩，你得時不時做一些專門的足部養護工作，比如自己做足浴，然後放鬆。你可以使用下述各種足浴配方，泡10到15分鐘的腳，讓它們放鬆。泡完後，用浮石或腳銼為足部去除角質，然後塗抹適量的潤膚霜。
- 除非另有說明，否則下述所有足浴配方都會用4到5升溫水。
- 小蘇打足浴。在水中加45毫升小蘇打和2到3滴薰衣草油。薰衣草油不是非加不可，但在你放鬆時，它可以讓空氣中香味瀰漫。
- 檸檬汁足浴。用檸檬汁代替水。檸檬汁中的酸可以有效去除死皮。
- 肥皂液足浴。對著水噴2到3次，或者滴2到3滴肥皂液，然後滴2到3滴你最喜歡的精油。重申一下，精油不是必需的，但它很香！
- 瀉鹽足浴。在水中加110克的瀉鹽，然後就可以泡腳了。
- 用醋泡腳。在水中加入60毫升的白醋。和檸檬汁一樣，醋裡面的酸可以有效地為雙腳去除角質。
2. 自制足部磨砂膏。在泡腳的同時，擦足部磨砂膏可以為雙腳提供額外的呵護。你可以自己製作磨砂膏。每隻腳上應該擦大約15毫升的足部磨砂膏。擦洗時，你可以用手，也可以用一塊布。擦完後，用足浴的水沖洗乾淨。
- 野橘蜂蜜足部磨砂膏。把220克的瀉鹽和220克的糖混合。慢慢倒入240毫升的液體椰子油，一邊倒一邊攪拌，直至混合物質地均勻。然後再加30毫升蜂蜜和8到10滴野橘精油。攪拌混合物，直至所有成分充分混合。製成的磨砂膏可以存放在玻璃罐裡，以便下次使用。
- 鹽磨砂膏。把以下成分混合到一起：170克細海鹽、63克粗海鹽、60毫升橄欖油和60毫升椰子油。如果你喜歡，也可以在磨砂膏裡隨意添加自己最喜歡的精油或維生素E油。精油可以為磨砂膏增添一種放鬆身心的氣味，而維生素E油可提供額外的保溼功效。製成的磨砂膏可以存放在玻璃罐裡，以便下次使用。
- 香草茶糖磨砂膏。先取5包拉茶茶包，把裡面的內容物和110克紅糖、110克白糖和3毫升的肉桂粉一起，倒入碗中攪拌。然後再把90毫升室溫椰子油、5毫升蜂蜜和10毫升香草香精拌進去。椰子油在室溫下是固態的，所以你可能得把它攪碎後才能拌入混合物中。製成的磨砂膏可以存放在玻璃罐裡，以便下次使用。
3. 用自制的腳霜滋潤雙腳。泡腳併為雙腳去除角質後，一定要滋潤雙腳。你可以把腳霜塗到整個足部，包括腳踝。以下所有腳霜都可以在家裡輕鬆製作，而且味道很好聞。
- 橄欖油和檸檬。在一個小瓶子里加一勺橄欖油和2到3滴檸檬或薰衣草油。搖晃小瓶，直至液體變成乳白色。混合物可以存放在瓶子中，以後再次使用。用之前把混合物搖勻即可。
- 椰子油和乳木果油霜。在一個小鍋裡倒180毫升椰子油和120毫升乳木果油，然後開小火烤化。混合物融化後，關火，滴15滴薰衣草精油。等做好的腳霜冷卻後，再塗到腳上。剩下的可以存放在玻璃罐裡，以便下次使用。
- 蜂蜜足跟修護霜。把240毫升熱蜂蜜和15到30毫升全脂牛奶混合到一起，再把一個橘子的果汁擠進去。一個橘子大概能擠30到45毫升的橘子汁。你可以立即使用修護霜，也可以把它存放在玻璃罐裡，以便將來使用。因為原料的性質，這種修護霜必須冷藏。
4. 夜間呵護雙腳。為了讓雙腳像嬰兒般嬌嫩，你可以在睡覺時敷腳膜。睡前一定要用普通的潤膚霜滋潤雙腳。然後在腳上塗一層椰子油、植物油或凡士林和檸檬的混合物。塗完整隻腳後，用保鮮膜分別包住雙腳，穿上襪子。然後你就可以不用管它，安心入睡了！醒來後，脫掉襪子和保鮮膜，擦掉皮膚上還沒有被吸收的殘留物。
- 使用凡士林和檸檬的混合物時，每隻腳要用15毫升的凡士林和1個檸檬的檸檬汁。如果買不到新鮮檸檬，也可以用15毫升到30毫升的瓶裝檸檬汁。
