頭髮每天暴露在空氣中，加上工作生活壓力大，導致90後都已經步入掉髮脫髮的行列了，頭髮護理是時候提上日程啦！
阿里健康聯合阿里數據，對外發布《拯救脫髮趣味白皮書》，少年白髮、青年脫髮、中年謝頂…頭髮會以它異於常態的表現，給我們發送亞健康的信號。阿里零售平臺消費數據顯示，與傳統認知不同，脫髮並非只困擾著中老年群體，目前主流脫髮人群的年齡已呈現明顯下沉趨勢。
人們常說“有頭有臉”，一個人的顏值取決於髮型。再好看的人，也會被一頭糟糕的頭髮拉低你顏值。護髮與護膚同樣重要, 愛美人士都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，秀髮如此重要。
其實脫髮的原因可能很複雜，和雄性激素分泌過多、短時間內的精神壓力、內分泌失調、生活不規律都有關係。
日常養髮指南（外養和內調）
1.調整洗頭時間
什麼時間洗頭最合適呢？早起洗髮出門受風容易引起頭疼，臨睡前洗髮也容易導致掉髮，最合適的洗髮時間是睡前兩到三小時，給毛鱗片一個自然恢復的時間，避免傷發。
2.扎頭不睡覺，睡覺不扎頭
很多人為了第二天起床後頭發好打理，習慣戴著髮箍或紮好頭髮睡覺，這種行為很易傷發，因為睡覺時無意識的翻身或轉頭都會牽拉頭髮，被紮起的頭髮彈性更差，易被拉斷或拉掉，髮根不穩的發友更需注意。
3 補充維生素B族和微量元素
如果特別懂營養的人，可以通過飲食來調節；切忌偏食，平時要注意限制動物性脂肪和豆類食品，應常食桔子、蠶豆、豌豆、土豆、蛋、黑芝麻等富含維生素B的食物。它們在蛋白質代謝中起重要作用，而且能抗皮膚脂及促進頭髮生長。也要多補充維生素e，維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，促使頭髮的生長。
4.芳香療法保養
按摩配方：一般男性由於雄性激素分泌過多導致頭皮出油，可以在洗髮的清水中加入1-2滴的杜松、迷迭香精油，打散後使用，最多2滴。女性如果是內分泌導致脫髮，可以使用天竺葵、姜精油，同樣加入洗髮的清水中打散使用。
注意事項：頭皮吸收能力是面部肌膚的4倍，所以不要超過2滴為好。
