前言
大家好，我是聚靈陣主。作為一個糙漢子，我什麼都能湊合用，但是枕頭和鞋，我是一定要買好的，因為這兩樣東西對健康和個人的生活舒適程度都有重大的作用。最近陣主剛剛買了房，正在購置各種家居用品，正好買了幾款大媽上面寫得比較多的鵝絨枕，今天就把陣主做的功課分享給大家，聊一聊鵝絨枕的選購攻略以及我買的4款鵝絨枕的橫評。本文主要對四款不同品牌，價格的鵝絨枕進行評測，並給大家介紹一些睡眠小知識。
為方便大家閱讀，我將本文大綱列舉如下：
解決睡眠質量問題-我要鵝絨枕
四款鵝絨枕的橫評對比
四款枕頭綜合對比評測
下面進入正文~~
解決睡眠質量問題-我要鵝絨枕
1.睡眠的幾個階段
隨著生活節奏的加快，工作壓力的增加，手機，電腦等電子設備的增多，現代人的睡眠質量問題越來越成為困擾上班族的難題。睡眠不足不僅影響第二天的工作效率，更會影響人本身的身體健康。科學研究表明，睡眠分為四個階段，第一個階段為從甦醒到入睡的階段，這一階段人的腦電波的表現為快波，人本身的感覺是並沒有睡著；第二個階段是淺睡眠，這段時間人的腦電波表現為西塔腦波，也就是比快波較慢的波，在這期間，人的身體會逐漸放鬆，會逐漸進入第三階段，也就是深度睡眠，深度睡眠時人的呼吸，心率會降到最低，身體充分的得到休息；而最後一個階段被稱為快速動眼階段，這也是人做夢的階段，在此階段人的身體狀態會和做夢時的身體狀態差不多，比如夢到很恐怖的事情，人的心跳會和夢裡一樣加快，呼吸也會變得急促，如果夢到很傷心的事，神經也會發生變化，這就是為什麼有的人會被噩夢驚醒，夜裡會哭醒或是做了一晚上運動的夢第二天醒來會覺得很累。睡眠的這幾個階段在人睡覺時是循環經歷的，也就是說我們在夜晚睡覺時，淺睡，深睡，做夢是不斷交替的。
2.如何提高睡眠質量
由睡眠的幾個階段我們瞭解到，人在深度睡眠時身體最能得到充分的休息，而提高睡眠質量，最有效的方式就是延長深度睡眠的時間。延長深度睡眠最直接的方式就是延長總體睡眠時間，也就是說要早睡，避免熬夜，睡覺之前遠離手機，保證每天7-8小時的睡眠時長。但總睡眠時間的延長並不一定能保證深度睡眠時間的延長，因為睡眠的幾個階段的持續時間受外界以及自身的影響非常大，若身體一直處在一個很不舒適的環境，或人本身比較焦慮，那麼即使睡一整晚睡眠也有可能都處在淺睡階段，睡眠質量還是很差，身體也並未得到休息。
那麼究竟要如何延長深度睡眠的時間呢？首先要做的就是最直接的，保證每天的睡眠時長，做到不熬夜。其次就是使自己在睡眠時處於一個比較舒適的環境，包括溫度，光線，噪音，床，被子，以及枕頭，都要儘量滿足使人進入良好睡眠的條件。研究表明，人在體溫較低時容易進入深睡，適度的擴大人自身白天和晚上的體溫差有助於提高夜晚的睡眠質量，擴大自身體溫差的方式有多曬太陽，適度運動等；另外，柔和偏暗的環境有利於褪黑素的分泌，從而使人容易入睡，因此，睡覺時要保證屋裡的光線適宜；還有睡覺用的床，被子，枕頭要足夠的舒適並且不宜在噪音太大的環境中入睡。最後，睡覺時要保持一個輕鬆愉快的心情，過度的焦慮會使人難以入睡或快速動眼時間延長，從而相對減少了深度睡眠的時長，進而影響睡眠質量。
3.枕頭對睡眠的重要性
在研究枕頭的重要性之前，首先給大家科普一下枕枕頭的正確方式。大部分人枕枕頭時的習慣是將頭放在枕頭上，脖子懸空，然而這是非常不正確的，因為脖子長期懸空會增加頸部肌肉的負擔，很容易使脖子痠痛；另外，人的頸椎是有一定的曲度的，只有將脖頸放在一個有適宜曲度的枕頭上頸椎才能得到較好的休息；所以，枕枕頭時應該將頭，頸同時放到枕頭上，並且枕頭需要有一個適宜的高度，用來迎合頸部的曲度。一個好的枕頭不僅能給人一種舒適的感覺，還能幫助頸椎得到充分的休息，在一定程度上預防頸椎病的發生；枕頭作為睡覺時不可缺少的工具，優質的枕頭能明顯的提高人的睡眠質量，使人更長時間的處在深度睡眠階段，從而進一步幫助人的身體得到有效的休息，為第二天能有一個飽滿的精神狀態做好準備。
4.枕頭該如何選擇
目前市面上的枕頭大致分為鵝絨枕，乳膠枕，蕎麥枕以及記憶棉枕，這些枕頭在使用方面的優點各有千秋。鵝絨枕的最大特點即舒適，柔軟，並由於鵝絨枕類似於記憶棉的特性，它可以根據每個人頸部曲度的不同形成不同程度的下沉，又不會由於過度的頸部支撐而給頸部造成一定的壓力，進而使頸椎得到充分的休息。乳膠枕的優點在於它有很強的彈性，以及很強的支撐度，人在剛剛枕乳膠枕時會有一種不舒服的感覺，但在枕的過程中會逐漸適應它的頸部支撐，從而舒適度增加，但是由於它的支撐度過強，如果繼續枕乳膠枕頸部就會由於它的持續支撐帶來一定的壓力，人的疲憊感也會隨之而來。蕎麥枕一直受到廣大養生愛好者的追捧，比較常用的說法是蕎麥皮具有透氣安神，緩解偏頭痛的效果，但就舒適感而言，蕎麥枕太硬了，而且蕎麥皮很容易漏出，也不方便攜帶。而記憶棉枕頭感覺和鵝絨枕的優點有些類似，可以根據每個人頸曲的不同自動調節高度和曲度，它的硬度和支撐度都是可圈可點的，但是它的舒適度卻遠遠比不上鵝絨枕。就我自身而言，我更喜歡柔軟舒適的鵝絨枕。
5.鵝絨枕的購買攻略
鵝絨枕的幾個重要的參數有高度，蓬鬆度和含絨量。一般高低枕是根據每個人的喜好而言的，但是太高的枕頭會給頸部曲度造成過度彎曲的影響，不利於提高舒適感，所以我個人比較喜歡低枕。另一個非常重要的參數就是蓬鬆度，蓬鬆度是衡量鵝絨質量的標準，蓬鬆度越高，單位質量的鵝絨容納空氣的能力就越強，下沉及回彈力也就越好。一般鵝絨枕達到650-700＋蓬就已經算質量很好的枕頭了，如果能達到800+，那就是頂級奢華羽絨服的鵝絨，咱這種平民估計是望塵莫及了。最後也是非常重要的一個參數，含絨量，國內最好的鵝絨大概只能做到含絨量95%，所以如果鵝絨枕的含絨量為95%，那麼它的價格也不會太低。另外一些其他的小參數也可以作為參考，比如鵝絨的產地，枕套的材質，枕頭是否有腥氣等。就產地而言我想說上一句，冰島雁鴨絨是最著名的鵝絨，然後是匈牙利絨和波蘭絨，此外中國東北絨和皖西大白鵝絨也是不錯的鵝絨。但國外的鵝絨產量都比較少（因為國家比較小），所以世界上最大的鵝絨生產國還是中國，比較著名的產地是黑龍江，吉林和皖西。
四款鵝絨枕的橫評對比
鑑於本人對鵝絨枕的喜愛，此次本人購買了四款鵝絨枕進行評測。評測方面包括四個品牌介紹、開箱和外觀對比；枕套面料對比，鵝絨的對比，氣味對比以及回彈測試。
1.SIDANDA全95%白鵝絨枕
開箱及外觀：
SIDANDA全95%白鵝絨枕的外包裝為白色硬殼紙箱，紙箱的正反面印有logo和品牌介紹，紙箱頂部有一提手，方便攜帶運輸。
拆開後的枕頭為白色，摸上去柔軟親膚。尺寸大小為48*74CM，羽絨填充450g，這樣的充絨量使得它的重量在4款枕頭中非常地輕盈，但是由於採用了質量上乘的匈牙利鵝絨，枕頭的靜止高度卻和其他三款差不多。枕套的一角處有黑色印有品牌logo的綢緞。枕頭為上下兩片棉布以及中間擴充棉布部分縫合而成，針腳十分細密美觀，中間棉布是為了給高蓬鵝絨更多的舒展空間進行的擴容設計。
枕套面料，鵝絨填充及氣味
枕套面料為100s全棉貢緞面料，摸上去非常柔軟，枕上去有一種很舒適的感覺。該枕為95%全鵝絨軟枕，其鵝絨產地為世界著名的鵝絨產地匈牙利。羽絨填充量為450g，躺在上面能聞到枕頭上有一股很清香的味道。
回彈測試：
將手用力壓在枕頭上，枕頭會隨手部用力下沉，將手鬆開後枕頭緩慢回彈並逐漸恢復原來的高度。將頭枕在枕頭上，枕頭會凹陷成頸椎彎曲的弧度，但不會被完全壓扁，還保留一定的高度作為支撐，枕起來十分舒服。頭部抬起後枕頭會逐漸恢復原狀。
2.DOWNIA五星級酒店羽絨枕頭
開箱及外觀：
DOWNIA五星級酒店羽絨枕頭的外包裝為白色打底的硬紙箱，正反面均印有DOWNIA的logo。盒子的顏色比較豐富，主打顏色為藍色。箱子頂部有提手，便於攜帶運輸。拆開後是一個鎖釦的環保袋，環保袋上印有logo，枕頭捲曲的放在環保袋中。枕頭抽出後被壓得比較扁，輕拍後逐漸恢復蓬鬆得狀態。枕頭整體為白色，尺寸大小為48*74CM，羽絨填充650g，枕套的一角處有白色印有品牌logo的綢緞。枕頭為上下兩片棉布縫合而成，針腳為細密針腳。
枕套面料，鵝絨填充及氣味
該枕的枕套為100%純棉，但是摸起來有些粗糙，感覺就是一般的純棉質感，用手揉搓枕頭，枕頭整體上感覺非常柔軟。由於是捲曲包裝，抽出來枕頭表面褶皺比較明顯。鵝絨為95%白鵝絨羽絨枕，羽絨填充量為650g，躺上去有一種清香的味道。
回彈測試：
將手用力壓在枕頭上，枕頭會隨手部用力下沉，將手鬆開後枕頭緩慢回彈，逐漸恢復原來的高度。將頭枕在枕頭上，枕頭會凹陷成頸椎彎曲的弧度，但是枕頭會被頭壓得很扁，枕起來高度有些顯得太低了。將頭抬起枕頭緩慢恢復到原來狀態。
3.OWNFUN羽絨枕芯
開箱及外觀：
OWNFUN羽絨枕芯的外包裝為白色硬紙箱，正反面均印有藍色的logo以及品牌介紹。箱子頂部有提手，便於攜帶運輸。拆開後是一個白色的長方形拉鍊環保袋，打開后里面是白色的枕頭。箱子裡還附送了一個枕套。枕頭整體為白色，尺寸大小為48*74CM，羽絨填充500g，枕套的一角處有白色印有品牌logo的綢緞。枕頭為上下兩片棉布縫合而成，針腳為細密針腳。
枕套面料，鵝絨填充及氣味
該枕的枕套為80s貢緞全棉，鵝絨為95%白鵝絨羽絨枕，羽絨填充量為500g，枕頭整體沒有味道。不過這個枕頭的面料摸起來的手感實在是不敢恭維，另外它和其他三款枕套的雙層面料不一樣，它只有單層面料。可能也正是因為沒有內部的防絨層，才需要由用細密型的針腳來防止跑絨吧，不過這樣的彌補方式效果如何就不得而知了。
回彈測試：
將手用力壓在枕頭上，枕頭會隨手部用力下沉，將手鬆開後枕頭較快回彈並逐漸恢復原來的高度。將頭枕在枕頭上，枕頭會凹陷成頸椎彎曲的弧度，被壓後的枕頭高度適中，不至於過扁，將頭抬起枕頭緩慢恢復到原來狀態。
4.Pacific Coast派賽菲特洲際95%鵝絨枕芯
開箱及外觀：
就開箱我要吐槽一下，其他三款枕頭的快遞箱質量都很好，幾乎可以和枕頭外包裝的硬紙箱箱媲美，但是這款枕頭的快遞箱質量非常差，我收到快遞時快遞箱都褶皺破損了。該款枕頭的外包裝也不是硬紙箱，只是一個大的帶拉鍊的手提袋，拆開后里面是白色的環保袋。就外包裝來看這個價格有點虧。拆開環保袋後是枕頭，枕頭通體白色，摸起來非常飽滿，這款枕頭的logo在枕套上沒有特別的體現，僅在枕頭邊的一塊小布上繡了logo（其他枕頭也有）。枕頭尺寸大小為48*74CM，羽絨填充650g，枕頭為上下兩片棉布縫合而成，針腳為細密針腳，縫合邊為黑邊。整體給人的感覺比較簡約。
枕套面料，鵝絨填充及氣味：
Pacific Coast派賽菲特洲際95%鵝絨枕芯的枕套面料為100s貢緞全棉面料，摸上去十分光滑，但是感覺有些不透氣。鵝絨為全95%進口匈牙利羽絨，填充量650g，枕頭整體沒有味道。
回彈測試：
將手用力壓在枕頭上，枕頭會隨手部用力下沉，下沉速度很慢，需要用較大的力氣才可以將枕頭壓到底部，將手鬆開後枕頭非常緩慢的回彈並逐漸恢復原來的高度。當頭枕在枕頭上的時候，枕頭很難快速凹陷成頸椎彎曲的弧度，枕上去有一點不舒服。這可能是因為Pacific Coast枕頭的充絨量實在是太大了，它的匈牙利鵝絨篷度高的優勢並沒有發揮出來，反而給人一種相對來說硬硬的感覺。
四款枕頭綜合對比評測（結論）
為方便大家閱讀，我將四款枕頭的參數總結為以下表格。
從參數來看，枕頭面料，鵝絨質量最好的，也是價格最貴的兩款：SIDANDA和Pacific Coast。在這兩款中，感覺Pacific Coast像一個實在的暴發戶，用了略顯簡陋的包裝和更多的鵝絨填充量。然而Pacific Coast的枕頭卻因此免得特別厚實，高篷度的匈牙利鵝絨毫無用武之地，緊實的填充導致枕頭枕起來不似其他枕頭那麼柔軟，頭部壓下去會比較費力，也很難貼合頸椎。而SIDANDA的卻科學地利用了匈牙利鵝絨高篷度的特性，450g的匈牙利鵝絨充絨量使得枕頭在保持輕盈手感的同時又使得枕高跟其他三款基本一致，枕在上面的感覺是四款中最好的。所以在這價格最高，材料最好的兩款中，我會選擇SIDANDA。
在剩下的兩款中，使用感最差的是Downia，它的羽絨填充量雖然也很高，但不知為何枕頭過於的軟榻，導致枕下去枕頭會被壓得好扁，讓枕枕頭都沒有一種滿足感。而且Downia的價格比OWNFUN高出近一倍，所以OWNFUN更勝一籌。
而在價格較高，材質較好的SIDANDA和價格實惠，材質一般的OWNFUN之間，我還是會選擇SIDANDA，因為貴真的有貴的好處，SIDANDA明顯更柔軟，更親膚，下沉和回彈都比OWNFUN要慢，頸部支撐效果也更好一些，確實讓我感受了鵝絨枕的所有優點。另外OWNFUN還有一個致命傷，就是它沒有防絨層，只有單層面料，這種設計很可能使它在未來的使用中跑絨最為嚴重。
綜合以上的分析以及個人體驗而言，這幾款羽絨枕在我心中的排序為SIDANDA全95%白鵝絨枕＞Pacific Coast派賽菲特洲際95%鵝絨枕芯≈OWNFUN羽絨枕芯＞DOWNIA五星級酒店羽絨枕頭。結果可供大家參考~
