時不時會遭遇心情的低谷期，感覺很喪，甚至有時候還會不禁委屈地想要哭起來。這正常嗎？我想心情很喪是正常的，至於會不會哭，也取決於這個人的表達方式了吧。並無可厚非。
自已去網上學習，找到了一些緩解心情的辦法，和大家分享：
- 找到自己“喪”的根源。比如最近我為什麼心情到低谷，疫情之下，我和我老公兩個人在武漢過了2個多月了，沒有出門會友，不能買到新鮮的平價的水果蔬菜肉類等等。情緒出現了，意味著你該做出改變。
- 負面情緒出現了，不要給自己施加更多的壓力。可以做一些其他的事情轉移注意力。比如聽歌，跑步，享受美食，主動做一些好事，閱讀，找人傾訴，逛逛菜市場，收拾屋子，看喜劇浪漫電影， 等。做一些你平時喜歡做的事情吧。
- 當自己有理智之時，不再糾結“喪”這個狀態的時候，可以分析一下自己：怎樣讓自己更有成就感和 滿足感。 “覺得自己很棒”，會讓自己的心境發生改變。什麼事情會讓你自我感覺良好呢？發現自 己，探索自己。努力的去做自己覺得有價值的事情，提升自我價值感。
- 想辦法增強自己的意志力。要看到你這樣做的背後的意義。換一種方式說，你的價值觀。比如說，你堅持鍛鍊是為了健康，健康是為了有一個強壯的體魄，有一個強壯的體魄也會使你的心靈更加的 堅韌，你會成為一個更加堅強的人。
畢竟，活著開心最重要！讓我們不要在陰霾中站太久，適當地調整自己。從自己的心事中抽出身來，好好觀察這個世界，融入這個世界，珍惜自己的世界。
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