牙刷應該怎麼選？一家人用一支牙膏行嗎？牙膏到底要不要沾水？有關刷牙的這些重要知識，你不一定知道，跟小編一起來學習吧！
1、最好不要用冷水刷牙
不要用冷水刷牙，人的牙齒適宜在35～36．5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝，給牙齒以驟冷驟熱的刺激，都不利於牙齒健康。刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
2、牙刷選擇軟硬度適中的，且刷頭小的
硬的牙刷對刷除牙齒表面的菌斑、牙鏽效果好，但長時間使用易損害牙齒表面的牙釉質。軟的牙刷刷牙容易刷不乾淨，用力大了還容易傷牙齦，因此建議選擇刷毛軟硬度中等的牙刷。而小的刷頭能更輕鬆的刷到口腔裡面不易刷到的牙齒，能確保清潔到每一顆牙齒。
3、牙膏要經常更換品牌
長期使用同一種牙膏，可能會使一些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去作用。經常更換牙膏種類，能維護正常的口腔菌群，有利於牙齒健康。
4、家人不要共用牙膏
有些家庭全家共用一支牙膏，殊不知，很多口腔疾病會因此交叉感染，所以，最好每個人都有自己的牙膏。
5、牙齒沒了也得刷牙
刷牙其實不僅僅是清潔牙齒表面，而是整個口腔環境，比如牙齦表面和舌頭。牙齒雖掉了，但是粘膜、牙齦、牙槽等組織還在。
如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦隨著食道進入體內，容易誘發一些疾病。因此，即使老年人牙齒掉的所剩不多，仍需要按時清潔整個口腔環境。
6、牙膏買兩種，分別早晚用
人體空腔分泌的唾液具有殺菌功能，在白天，唾液分泌時晚上的3-4倍，容易抑制細菌產生，且白天進食多，口腔內殘留食物殘渣。所以白天應該選擇清潔功能好的，可去除異物和異味的牙膏；晚上，當人們處於睡眠狀態時，唾液腺分泌不足，應使用抑菌殺菌為主的牙膏來預防齲齒。
3個信號提醒你該換牙刷了
牙刷根部顏色變深，說明蓄積較多汙垢；刷毛尖變得軟榻，說明磨損度較大，已無法很好清潔牙齒；如果刷毛之間距離明顯變寬，汙垢就更容易殘留牙刷根部，最好換支新的。
