不運動想要短時間內減肥時不可能的，減肥是一個持續的過程，不是一件容易的事。這些減肥小妙招，你一定要知道。
1.晚餐提前
不運動也不能減少飲食，那麼我們就要調整飲食時間。 這樣既可以滿足身體需求也可以減肥。
根據人體生物鐘的變化，晚上是身體代謝最慢的時期，這個時候是不易的飲食，否則消化的食物不徹底，食物不能被消化的地方最終將被轉化成脂肪儲存在體內，導致肥胖。
因此我們想要變瘦，最好將晚餐的時間進行提前，減肥期間的晚餐要在下午六點前吃完，這樣可以輕鬆減肥和抑制肥胖。
2.吃飯時先吃蔬菜
吃飯時先吃蔬菜再吃吃肉類，最後吃主食。這樣的飲食習慣可攝入足夠的膳食纖維並增強飽腹感，減少其他食物的攝入量，無論是減肥或抑制肥胖的效果都不錯。
另外先吃蔬菜還能通過降低自己吃飯時的食慾，可以防止暴食和控制飲食量，同樣也有助於身材管理。
3.改變坐立姿態
保持挺胸抬頭的姿勢不僅能瘦後背，改善胸部下垂，還能將堆積在腹部的脂肪層拉伸開，起到修正身形和消除大肚腩的效果。一個良好的姿態，可以改善人體的血液循環及新陳代謝，提高新陳代謝率，就可以有效減肥。
這些減肥小妙招可以促進減肥，但是我們想要徹底的消除脂肪還要需要注意調整飲食和運動哦!
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