寶寶睡眠時間充足、質量高，可以使心臟得到充分的休息，消除疲勞。如果睡眠不足，寶寶容易煩躁，食慾減退，影響成長髮育。
1.不同年齡寶寶的睡眠時間及次數
①1—3個月，每天睡眠應在16小時左右。白天睡4次，每次約1—2小時；夜間約10一11小時。就是說除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間都是睡覺。
②4一6個月，每天睡眠時間應保證在14小時左右。決定寶寶一天生活的睡眠方式應由寶寶的睡眠狀況來決定，一般是上午睡1次，1一2小時，下午睡1次，2一3個小時。由於白天運動量增加，稍感到疲勞的寶寶夜裡會睡得很香。
③7一12個月，睡眠時間和熟睡的程度因人而異，一般在14至15個小時，上午睡1次，每次1一2小時，下午睡1一2次，每次1一2小時，夜間睡10小時左右。這個月齡的寶寶很少有一覺睡到天亮的時候了，一般要醒來小便2、3次。
2.睡眠的環境
臥室的環境要安靜，儘量放輕說話的聲音。
室內的燈光最好暗一些，不要直接照在寶寶的臉上，室溫不要過高，控制在20一23°C為宜。
注意開窗通風，保證室內空氣新鮮，給寶寶選擇一張適宜的床很關鍵，床的軟硬度適中，最好是木板床，以保證寶寶的脊柱正常發育。
睡前給寶寶洗洗臉、腳和臀部。一歲前的寶寶不會刷牙，可以用清水漱口，排一次尿，換上寬鬆、柔軟的純棉睡衣這都利於睡眠。
3.寶寶睡眠的姿勢
睡眠的姿勢有三種，仰臥、側臥和俯臥。5個月以內的寶寶因自己不能翻身，睡眠的姿勢主要有大人決定，6個月以後有寶寶自己選擇。
①仰臥，寶寶仰臥通常頭偏向房子中間，這裡有人活動，有光亮和聲音吸引，雖然很多大人習慣培養寶寶仰臥睡眠的習慣，但經常保持這種姿勢容易把頭睡偏。另外，由於寶寶容易吐奶，嘔吐物很容易吸入氣管而引起窒息。
②側臥，寶寶側臥時雙腿彎曲有利於肌肉組織充分休息，消除疲勞。右側臥不會壓迫心臟，還有利於胃內容物朝十二指腸方向推進，促進嬰兒消化。
③俯臥，就是趴著睡，以前很多人認為俯臥會壓迫胸部，引起呼吸困難。現在醫學家都提倡俯臥位睡眠，因為這樣有利於胸廓和肺的生長髮育，可以避免嘔吐物或唾液流入氣官，如果寶寶已能抬頭，則可允許趴著睡眠。
注：先天性心臟病、喉鳴、肺炎、感冒、咳嗽痰多及腹脹、十二指腸阻塞等，患有這些疾病的寶寶是不能趴著睡的。
不管用哪種睡眠姿勢都要有成人再身邊看守，這個年齡段兒的寶寶沒有表達能力，只能靠我們用更多耐心去觀察、摸索、陪伴。
