相信有不少朋友喜歡跑步減肥，我們也常常聽到有人說跑步腿會變粗，一些人談跑色變。但跑步腿真的會變粗嗎。
會也不會。為什麼這樣說呢？因為跑步也分兩種有氧和無氧呼吸兩個跑法。無氧腿會變粗但有氧不會相反有氧還能瘦腿。原來有氧和無氧的運動機理不同，無氧會刺激肌肉的爆發力導致肌肉變大而有氧則是刺激肌肉耐力消耗脂肪有時運動量夠了甚至連肌肉都會被消耗。
因而各位小夥伴們若想減肥就選長跑這些有氧運動吧
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會也不會。為什麼這樣說呢？因為跑步也分兩種有氧和無氧呼吸兩個跑法。無氧腿會變粗但有氧不會相反有氧還能瘦腿。原來有氧和無氧的運動機理不同，無氧會刺激肌肉的爆發力導致肌肉變大而有氧則是刺激肌肉耐力消耗脂肪有時運動量夠了甚至連肌肉都會被消耗。
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