小密語錄：沒有斑點你將重新做一個小仙女
小仙女顧名思義就是身體自帶飄飄仙氣，那麼現實中的小仙女則是美麗的集合體。如面龐白皙、沒有斑點，同時你的身形很麵條，氣質優雅。這些的形容瑜伽統統可以賦予給你，只要日復一日的一日的練習，即使斑點也可以清除奧。
Look1：瑜伽調理身體裡的激素
體內激素的平衡是祛除斑點的根源，所以我們要努力練習瑜伽，幫我們來調理身體。
側斜板單腿伸展衍生式，左側臥在地面上，整個身體保持伸直狀態，以左腳為支撐，左手帶動手臂垂直於地面伸直來撐起身體，向外打開且提右腿，小腿向回勾，右臂抬起到頭頂向左側彎曲。
幻椅加強式，雙腿左右跨立一步站立，身體向下蹲使其大腿與地面平行，且用腳尖支撐身體，兩臂向頭頂上方伸展，使其小臂在頭後方交叉相疊放。
舞蹈式，左腿伸直站在地面上，右腿從後方抬起且小腿向上彎曲，上身向下壓則胸部向上抬起，右臂從前方向上伸展，使其右手帶動右臂向右腳彎曲，右手抓住右腳，左臂向上自然伸展打開。
頭肘倒立衍生式，兩小臂呈三角形支撐在地面，雙手平放在地面使其手心向上來保護頭部，做倒立的姿勢，保持身體平衡後，雙腿交叉纏繞。
Look2：瑜伽幫你清除體內溼熱與毒素
溼熱的清除就意味著痘痘正在遠離你，同時讓你肥胖再也無緣。
臥英雄變式一，樹立式站立，雙腿彎曲使小腿與地面緊貼，臀部坐在腳跟之上，腰配合上身向右彎曲，使其右臂垂直彎曲用小臂剛好撐在地面上，頭部向上轉，左臂順著身體向右彎曲帶動手臂向上抬起且向右彎曲。
駱駝衍生式，雙腿分開肩寬直角式跪立在地面上，腰腹向後彎曲，右臂垂直於地面向下伸展，五指來來保持身體平衡，右小腿抬起放在右臂關節上，左臂抬起彎向頭後方，使左手放在頭下。
神猴衍生式，以俯臥撐的姿勢為基礎，兩小臂撐於地面，且距離如同肩寬，右腿向上抬至右臂彎處，將右腳放在頭下方，左腿向下壓則小腿與地面緊緊相貼住。
單腿背部伸展，雙腿併攏伸直坐在地面上，上身以骻為轉折點向下壓身體使其與腿面緊緊貼合，兩臂向雙腳方向伸展，使雙手剛剛好在腳底十指交叉。
Look3：瑜伽幫你重現靚麗容顏
瑜伽長時間的練習，會讓你的痘痘再也不來，同時讓你緩解年老的症狀。
八體投地衍生式，俯臥，雙腿彎曲，用腳尖與膝蓋撐於地面上，上身從腰腹向地面彎曲，使胸部與地面緊貼，兩臂貼著地面向頭頂上方伸直。
牛面簡易式，坐在地上，雙腿向彼此彎曲且右腿放在左腿上，胸部向上挺起，兩臂自然向下伸直是雙手撐在兩腳下方，頭部上揚。
新月變式二，站立，左腿向正前方邁一大步，身軀向下蹲使其左腿彎曲右小腿與地面相貼，腰向後彎曲，使右臂垂直向下伸展五指剛好撐在地面上，左臂向前面向後慢慢抬起到頭頂側面。
樹式衍生式，雙腿交叉站立，且左腿放於右腿後側，身軀向左微彎曲，兩臂向著頭頂上方伸展，使雙手在頭頂相握。
每個人都想擁有美麗的面龐，所以我們不用再糾結，用瑜伽幫我們來抵抗歲月的侵蝕。
