在日常生活當中，腹瀉拉肚子這種現象是比較常見的，一般是吃壞肚子所致。而這也一般不嚴重，拉了之後就好轉了。
不過，如果是經常出現腹瀉，甚至是一直腹瀉，那麼就說明在飲食方面出現了問題，或者是身體出現了問題，無論是哪種，如果經常如此，那麼拖久了就會對身體健康造成傷害的。
經常出現腹瀉可能是4種原因
出現腹瀉往往是有原因的，在平時多注意身體的情況，找到原因，進行針對性的調理，那麼就能夠緩解，從而保護身體健康。
1、飲食不當
飲食不當是引起腹瀉最為重要的原因，平時如果吃得比較快，比較急，或者吃的食物過於辛辣刺激、過於油膩、過於冰涼等等，均會對腸胃造成負擔和刺激，那麼就容易使得腹瀉的現象發生。
這一兩次還好，如果經常如此，那麼時間久了會對腸胃功能造成傷害，可能會影響消化能力，進而影響整個身體健康，值得重視。
還有一種情況，那麼就是吃了不衛生、過期變質、有細菌、被毒素汙染了的食物，這種會導致急性的腹瀉，會對腸胃造成直接的傷害。如果不嚴重一般排出就好了，但如比較嚴重，那麼就要及時進行治療了，免得對自己生命安全造成威脅。
2、情緒激動
情緒對身體的影響其實是比較大的，和對我們的腸胃也是如此的。有一種叫“腸易激綜合徵”，說的就是情緒對腸道的影響。
當人體處於緊張、焦慮、煩躁等情緒的時候，那麼就會刺激神經系統，從而增加腸道的應激反應，容易出現大便異常的現象。
而當這種情況長期存在時，那麼就會導致“腸易激”症狀發生，只要情緒激動或者緊張，那麼就會產生較強的便意，也就容易出現腹瀉、便秘或者是兩者交替的現象了。
3、糖尿病
糖尿病患者也是會出現腹瀉現象的，尤其是當血糖控制得不好的時候。因為當血糖較高的時候，那麼會對血管和神經造成傷害，容易導致腸胃微血管病變、植物神經功能紊亂，那麼就會引起腸道功能紊亂，也就容易出現腹瀉現象了。
糖尿病導致的腹瀉是比較隱蔽的，也是不容易被人所發現的。如果是經常腹瀉，而又沒有其他原因，那麼就真的要考慮下是否血糖異常了。
4、脾胃虛弱
有些人經常腹瀉是因為脾胃虛弱，因為脾胃虛弱的人，往往脾胃運化無力，脾胃功能紊亂，那麼就會影響到消化系統，從而引起腹瀉的現象發生。
脾胃虛弱的人往往腸胃功能不是很好，稍微吃點油膩、辛辣的食物就容易腹瀉，因為這些對腸胃來說負擔過重，對脾胃造成刺激。
還有就是稍微受寒就腹瀉，這種也可能是脾胃虛弱所導致的。
這種脾胃虛弱的情況需要在平時飲食清淡些，飲食要平和些，注意身體鍛鍊，注意養脾胃，才能夠慢慢好轉。
腹瀉後如何緩解？
在我們身體出現腹瀉之後，在平時如何來緩解呢？
1、喝溫開水
腹瀉之後往往身體會流失較多的水分，這時候如果不及時補充水分，那麼就容易帶來脫水問題，甚至還可能引起水電解質紊亂。
那麼這個時候喝杯溫開水就很有必要了，不僅能夠補充身體流失的水分，而且還能夠起到溫養腸胃的作用，讓腸胃舒服些。
2、飲食清淡
發生腹瀉，大多數時候就是腸胃出現問題了。腹瀉期間，腸胃是比較虛弱的，這時候是不宜吃辛辣、油膩、刺激、冰涼的食物的，而是要清淡些，少刺激我們的腸胃，不增加腸胃的負擔，這樣才有利於腸胃的恢復，減輕腹瀉的症狀。
3、補充益生菌
如果腸胃不是很好的人，可以按照醫生的建議來適當的補充些益生菌，這個有利於調整人體腸道菌群，從而能夠讓腸道菌群處於平衡的狀態，也就有利於腸胃健康，從而能夠減緩腹瀉症狀。
4、吃點藥物
如果是吃壞了肚子，並且較為嚴重的話，那麼就最好是根據醫囑吃點藥物，這樣能夠加快病情的好轉，讓自己少受折磨。
不過在現實生活中，很多人對腹瀉並不怎麼重視，在腹瀉的時候可能覺得拉幾次就好了，不會選擇去看醫生和吃藥。這其實是不好的，因為這可能會助長病情的發展，會讓人更加痛苦，甚至給身體健康造成傷害，這就不可取了。
