不少人手和腳，經常處於一種很冰涼的狀態，到了冬天情況還會變得嚴重起來，那麼到底是什麼原因導致的手腳冰冷？又該怎麼樣解決手腳冰冷的情況？
有這些問題的人，容易手腳冰冷，做好“6事”，讓身體暖和起來
1.血液流通不暢
血液流通不暢會導致手腳冰冷的出現，如果血液流通不暢，不能很好的到達手腳處，久而久之就很容易導致手腳冰冷。
2.減肥過度
有些人減肥過猛，很少吃東西，過度節食也會導致手腳冰冷，這是因為，攝入的食物過少會導致低血糖和低血壓的出現，導致血液流通不順暢，導致手腳冰冷。
3.壓力過大
一般壓力大會導致人處於一個緊張，疲勞的狀態。這時候身體很虛弱，抵抗力會下降，這也容易出現手腳冰冷的情況。
4.穿的少
一些年輕人為了美觀，會穿的很好。即使在寒冷的冬天，也絕不穿秋褲。這是一種不對的做法，因為在寒冷的氣候下，穿的過少的話不僅能導致手腳冰冷，還會導致出現其他疾病。所以，當天氣寒冷時，要記得及時的增添衣物。
5.經期影響
對於女性朋友來說，生理期的到來也有可能會導致手腳冰涼，這是因為在生理期期間，會流失不少血，出現氣血不足，然後就會出現手腳冰冷的情況。
上面的血液流通不暢，過度減肥，壓力大，穿的少，經期等等都有可能導致出現手腳冰冷的情況，那麼對於手腳冰涼的情況，有沒有什麼好的解決方法？
1．增加衣物
對於解決手腳冰冷的情況，最簡單的方式就是及時的增添衣物，要注意保暖。多穿保暖效果好的衣物，別再為了愛美而不穿秋褲，畢竟身體健康才是最重要的。
2.保持平緩的心情
保持平緩的心情，上面說過，壓力過大時會導致出現手腳冰冷，所以不要讓精神處於緊張和激動的狀態，要讓自己處於一種平緩的心情，不要太過於緊張。
3.鍛鍊
通過鍛鍊的方式也能緩解手腳冰涼的情況，通過運動可以增強體質，促進血液循環加快，能讓身體變得更加的暖和。所以不妨在空暇時間，選擇一項自己喜愛的運動，參加體育鍛煉的好處還是很多的。
4.攝入足夠多的營養
要保證身體有充分的營養攝入，吃有足夠多熱量的食物，給身體帶來熱量，讓身體暖和起來。減少手腳冰冷的出現。
5.多喝熱水
雖然多喝熱水現在已經成為了一個被調笑的梗，但是對於緩解手腳冰涼的情況來說，多喝熱水還是能起到作用的，通過喝熱水的方式，能給身體帶來熱量，能夠緩解手腳冰冷的情況。
6.多吃補血氣的食物
對於因為生理期造成的手腳冰冷的情況，建議多吃一些能夠補血的食物，比如紅棗，蜂蜜，羊肉，桂圓等等，吃完它們，能夠補血，讓你的身體暖和起來。
所以有時不如給自己燉碗紅糖桂圓紅棗湯，做一鍋羊肉湯，好吃的同時，還能很好的緩解手腳冰冷的情況，一舉多得的事情，何樂而不為？
總之，如果你存在手腳冰涼的情況，可以採取多穿衣物，多喝熱水，多吃一些補血氣的食物等等上述六種方式來改變這一情況，相信你一定會取得你想要的效果。
