美食當道，吃貨難敵誘惑。春節長假就要來了，雞鴨有肉正在奔來的路上，如何在這假期中享受美食又保持身材呢？如下幾種食物，幫你清油脂，降體重。
芹菜
芹菜是一種綠色的高纖維植物，在食用芹菜時消耗的能量大於吃芹菜攝入的能量，而且芹菜本身能夠加速胃部的消耗，減輕食用油脂過多造成的胃部負擔，高的纖維含量能夠幫助排除油脂。
黑木耳
黑木耳含有豐富的微量元素和礦物質，富含膠質。膠質就像一個吸塵器，能夠將腸道和胃裡面的油脂以及雜質吸附在一起，排除體外，從而達到減重除油的目的。另外，黑木耳食用前會用水浸泡，食用後能夠增加人體內的水分，加強腸道的潤滑作用，幫助排便。
玉米
玉米是減肥的理想粗糧之一，富含膳食纖維，能夠起到滋潤乾燥腸道的作業，還可以加速腸胃的蠕動。玉米含有豐富的鎂，還可以促進排洩和排毒。所以，假期中早上可以吃一點玉米，控油減脂。
海藻
海藻類產品是一類低熱量的食物，有很多水溶性的植物纖維，粘稠度高，增加人的飽腹感，減少人對食物的攝入從而幫助控制油脂類食物的攝入，還可以減少人體膽固醇的吸收，幫助大腹便便的人恢復平坦的肚子。
山楂
山楂富含蘋果酸，口感很好，含有的能量低，不含脂肪，有著很好的減肥效果。還能夠健胃，促進消化，消除油膩。山楂中含有的脂肪分解酶，能夠加速脂肪的分解，促進脂肪的分解，幫助控制體重。在吃完大魚大肉之後，吃點山楂，酸酸的解膩，還可以促消化。
可以減肥降脂的食物就給大家介紹這些，大家在假期可以面對美食放肆吃，不增重。
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