有一位初中家長近來跟老師諮詢了一個問題，這個問題讓他感到非常的痛苦，也讓孩子陷入深深的自責當中，那麼究竟是什麼問題呢？孩子平時無論是做作業還是測驗，成績都相當的不錯，是班級裡非常優秀的學生。但是每當遇到一些大型考試，比如期中考試、期末考試、月考等等具備一定規模要求的考試，就會發生成績下滑或者考砸的現象。
這個問題已經對孩子造成了一定的影響，每到考試前，孩子就異常的緊張，生怕自己考砸。就會更努力的去學習，複習每一門功課，做好考前的一切準備，但是這是一個死循環，越準備越緊張，越沒有辦法去改變結果，只要是這類考試就要會發生考砸了的現象。
這個問題其實並不是學生知識掌握的不全面，也不是平時複習不到位，原因就是在這種面臨關鍵性的考試時候，孩子沒有保持好一種良好的心態，過於的緊張、患得患失、恐懼，那麼這些不良的心態綜合在一起，在一定程度上造成了學生考試前繞不開的一個心魔。
所以屢屢失敗，如果要克服這樣的問題，就要提高自己在考場這種高度緊張時刻的成功率，必須在平時的生活中有意識的進行心理素質的鍛鍊，讓自己保持一個良好的心態。
1、冷靜的心態，最終能夠勝人一籌
其實心平氣和這四個字做出說出來容易，但是真正做到也不是一件簡單的事情，特別是面對人生中比較重要的考試，甚至是中考，高考，對考生來說都會感受到很大的壓力。成績好的想要考重點學校，一般成績的學生至少要考一個還不差的學校，所以各有各的目標，也各有各的壓力。像這位家長的孩子本身就是一位學習非常優秀的學生，那麼自然對考試的結果要求也會更高，壓力會變得更沉重。這個時候，做到心平氣和就一定要多訓練自己。
2、用一種輕鬆，客觀的態度來對待考試
像這位優秀的學生，他就是把考試看太重了，把成績也看的太重了，所以沒有辦法做到豁達。其實，越在意越容易使自己造成緊張，更很難考出好的成績，所以自己要給自己做一些心理上的疏導，對自己的成績要有一種豁達寬廣的心胸。告訴自己，就把它當做一次平時的考試，即便沒有考成功，也不算失敗，自己還會有更好的機會。
3、客觀理智的對待身邊的壓力
一些優秀的學生其實很難承受來自身邊的那些期望的眼神，由於父母和老師加在身上的壓力比較大，而周圍的同學都在更努力學習，迎難而上的時候，自己也會更加感覺到這種緊張度，也會更手忙腳亂起來。所以這個時候學生應該更理智一些，提醒自己別人是別人，自己一定按自己的節奏來，要把自己的事情做完，如果自己的困難在於情緒穩定上，就要多用其他方法來緩解自己的緊張。比如用運動，聽一些舒緩或者激昂的音樂，都可以使自己保持一種激情。
同學們請記得無論是考前還是在考場上一定要保持自身的心平氣和，太過於緊張，就有會導致成績考砸，做好一切的放鬆，要相信自己，不要相信所謂的宿命論結果，坦然的面對大型的考試，這個時候自己就會發現其實考試也沒有那麼害怕了。
