可能有很多人並不清楚，10月10日是一個特殊的日子——世界精神衛生日。這個由世界精神病學協會（World Psychiatric Association WPA）於1992年開始發起的節日旨在提醒人們：在醫療條件日益提升的現代社會，有很多身體上的疾病都慢慢找到了治癒的方法，但人類對自己心理健康的關注還遠遠不夠。而心理健康的一大殺手就是抑鬱情緒和抑鬱症。據統計，全球更是有約3.5億名抑鬱症患者。
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今年，世界精神衛生日的主題是“弘揚抗疫精神，護佑心理健康”。新冠疫情不僅給全球經濟帶來了極大的衝擊，更有著不可忽視的社會心理影響。據馬德里康普頓斯大學的心理學家和科學家研究調查，疫情期間，22.1%的西班牙人表現出沮喪情緒，19.6%出現焦慮情緒，19.7%具有創傷後壓力症狀。其中，女性和年輕人受到的影響最大。
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抑鬱情緒不僅僅出現在這樣的特殊時期。當今，由於生活工作壓力大，抑鬱症一直在全世界都很普遍。雖然提到西班牙人，大家會覺得他們熱情開朗，但在這個國家，有超過兩百萬人受到抑鬱症的影響。有的人走了出來，有的人卻被絕望吞噬。在患病的人中，最終導致死亡的概率超過50%。
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不容樂觀的情況
抑鬱症是最常見的精神疾病之一，它影響了全球三億多人，可以算二十一世紀的流行病了。據世界衛生組織調查，西班牙是歐洲患抑鬱症人數第四多的國家，超過兩百萬人。其中，女性患抑鬱症的概率是男性的兩倍多（9.2%和4%），處於失業狀態的人患病概率遠高於有工作的人（7.9%和3.1%），甚至6-12歲的兒童中有2%，12-14歲中有4%-6%的人受到抑鬱症影響。引發抑鬱症的原因有很多，包括但不限於婚姻關係、拘留禁閉、法律糾紛、與父母間的矛盾、校園霸凌、失去親人……
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而出乎人們意料的是，在患有抑鬱症的人群中，中青年男性的死亡率高於女性及老年人。經馬德里自治大學的研究員和精神健康研究中心的專家調查發現，最易受抑鬱症影響而死亡的群體為18-64歲的成年男性，他們的死亡率為平均死亡率的六倍。據專家推測，造成這種現象的原因可能是男性的生活習慣較為不健康，或者男性更不願意由於心理問題而尋求幫助。
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抑鬱症的症狀及不同表現
抑鬱的症狀可輕可重，輕度的被稱為抑鬱情緒，重度的才會作為抑鬱症被看待。抑鬱症不單單是感到難過，而是這種抑鬱情緒持續很長時間，並且嚴重影響了正常生活。它可以表現為：經常或一直感覺難過或焦慮；對任何事情失去興趣；易怒；睡眠障礙，睡醒後仍然十分疲憊；喪失食慾；身體不適，患頭痛或胃病治療後無改善；很難集中注意力或做出決定，記憶力衰退；感覺自己有錯、一文不值、無助；想要自殺或自殘……
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西班牙的機構研究表明，不同文化背景的人，其抑鬱症的表現也不一樣。該研究的參與者是四百位左右的來自西班牙和尼日利亞的老年人，在西班牙抑鬱症的症狀多表現為疲倦、勞累，而在尼日利亞則表現為喪失希望。
受抑鬱症困擾的公眾人物
公眾人物暴露在聚光燈下，壓力之大可想而知。我們來看一下幾位西班牙的公眾人物在戰勝抑鬱症之後說了什麼吧。
Jorge Javier Vázquez：Telecinco的明星主持，他稱自己度過了一段非常艱難的時光，那時覺得悲傷、崩潰，生命中的一切都快要結束了，沒有任何希望。
（圖源：Instagram@jorgejaviervazquez)
Blanca Romero：著名演員，拍攝完電影《之後（After）》後被抑鬱情緒困擾。“完成這部電影兩個月後，我陷入了一種沮喪的情緒中，每天哭著醒來，那段時間太糟糕了，我用了很大的努力才重新看見光明。”
（圖源：Instagram@blancaromeroe)
Iván Ferreiro： 歌手，一開始不承認自己患病，很長時間拒絕吃藥。談到那段時間，他說：“我無法看任何人的眼睛，也不能跟任何人說話。在治療抑鬱症的時候，表達方式十分重要。有人給你解釋你到底怎麼了，並且讓你意識到抑鬱症其實就像感冒一樣，是悲觀和缺乏希望的感冒，但是總會治好的。”
（圖源：Instagram@ivanferreiro)
對抗抑鬱症的努力
目前，全世界對精神和心理健康的關注度增加，相關的節日除了每年10月10日的“世界精神衛生日” 以外，還有每年1月13日的“世界對抗抑鬱症日”。而在我國，每年5月25日也有一個“心理健康節”（前身為“大學生心理健康日”，“5·25”的諧音即為“我愛我”，意在提醒廣大學生“珍惜生命，關愛自己”）。
（圖源：argentina.gob.ar)
西班牙La Barandilla組織2018年開通了第一個由專業人員參加的預防自殺熱線：911385385，每天從早晨九點到晚上九點，全年免費為有自殺傾向的人和麵臨危急狀況的家庭提供幫助。此外，該組織從今年一月開始舉行“12 meses, 12 sonrisas”的宣傳活動，旨在消除偏見，加深人們對抑鬱症的瞭解，使其意識到應該對受到抑鬱症困擾的人伸出援手。
（圖源：labarandilla.org)
在很多國家，抑鬱症的就診率非常低。一些人由於認知缺乏，未得到有效及時的治療；還有一些人“談抑色變”、極力遮掩，可抑鬱症並不是一種禁忌，更不是一種恥辱。當我們發現身邊的親人、朋友、同學、同事，甚至是陌生人的情緒出現問題時，與其輕描淡寫地建議對方“開心點”、“想開點”，更應該拍拍ta的肩膀，微笑著告訴ta：我永遠願意在你身邊做你的傾聽者，你並不是一個人。
