首先我們來了解下痔瘡，痔瘡，不是瘡，而是一坨有點肉感的靜脈團，當腹腔壓力增加，影響肛門局部靜脈迴流，或肛門局部血供加大，就容易形成痔瘡。
上廁所玩手機，特別容易拉長排便時間。畢竟不帶手機如廁3分鐘，帶手機如廁30分鐘!
排便時間一延長，就會引起兩種情況：
1、久蹲、久坐的體位下腹壓升高，影響肛門局部血液循環
2、肛門括約肌期間也總是處於鬆弛狀態，此處的靜脈叢就會擴張，日久彈性下降不能回縮，就變成了痔。
雖然上廁所玩手機並非絕對，但確實會加大大部分人患痔瘡的風險。
那得了痔瘡，是什麼體驗?
“菊花殘，滿腚傷，內褲泛紅略帶黃，花落人脫肛，只能趴不能躺……”改編自周董《青花瓷》的《菊花殤》，雖然有那麼點辣眼睛，但你品，你細細的品，是不是很貼切。
痔瘡這類疾病非常普遍，我國民間素有“十人九痔”之說，
歷史上有不少名人與痔瘡難解難分。↓以下內容純屬八卦野史，如有巧合，純屬緣分~
痔瘡與寺廟
首先我們來看看痔的寫法，老祖宗造字還是有講究的，“痔”，寺裡的病，這與和尚群體自古以來就深受其害，不無關係。
痔瘡與西遊記
在明朝，西遊記唐僧西天取經的傳說流傳廣泛，不過他給普通人民群眾的真正貢獻之一是帶回了一本《佛說療痔病經》，以度眾生之苦。
痔瘡與拿破崙
叱吒風雲的法國皇帝拿破崙，之所以兵敗滑鐵盧，據說有一個原因是痔瘡發作導致無法完全集中精力於戰事，最後落得個流放小島的慘淡下場。
痔瘡與蘇東坡
相傳宋代大文豪蘇軾被貶惠州，途中不幸得了痔瘡，作為一名骨灰級“吃貨”，發明過東坡肉的老蘇同志選擇了節食，因為在他看來，痔瘡是一些令人討厭的寄生蟲在菊花附近的聚會所導致，把自己餓瘦了，蟲子自然找更肥沃的“土壤”寄居。這是有史以來第一次非女性節食減肥的記載，蘇大才子不愧是一位引領時尚和食尚的先鋒人物。
言歸正傳，下面我們重點講下“痔瘡”的形成和預防。
痔瘡的類型
一般來說痔瘡分三種類型
1內痔(出血)
內痔以出血和痔塊脫出為主，
間歇性便後出血是最為常見的症狀，
嚴重時可能會出現噴射狀出血。
Ⅰ度：排便時帶血或手紙帶血，便後出血可自行停止，肛門無痔脫出。
Ⅱ度：排便時有痔脫出肛門，便後可自行縮回，可伴出血。
Ⅲ度：排便或久站、咳嗽、勞累時，痔脫出肛門外，需用手輔助才能塞回，可伴出血。
Ⅳ度：痔脫出不能塞回或塞回後又脫出，可伴出血。
2外痔(疼痛)
主要表現為：
肛門不適、潮溼不潔、有時有瘙癢，
比較常見的有皮贅和炎性外痔，
發作嚴重時(血栓性外痔)，
劇痛難忍!
3混合痔
當內痔發展到 Ⅲ 度以上時，
就會形成混合痔，
混合痔逐漸加重，
痔脫出肛門外。
痔瘡的誘發因素
痔瘡到底是怎麼找上我們的呢?飲食無度、久坐、便秘、如廁時用力過猛等都是導致痔瘡的因素。
①久坐上班族：想替中槍的上班族問一句，痔瘡算工傷嗎?
②愛吃辣的吃貨：經常吃過量辛辣食物，其中所含的辣椒素等成分，會刺激肛門局部血供加大。
③孕婦：因為子宮內胎兒逐步發育，造成腹腔壓力增加、肛腸局部血液循環受影響。
④便秘人群：這類朋友經常屏氣收腹，用力排便，會造成腹腔壓力瞬間劇烈升高，使靜脈迴流難度加大。
怎樣避免患上痔瘡
避免患上痔瘡，要注意以下幾點飲食上：多喝水，多吃五穀雜糧瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激性食品等來減少便秘。
運動：切勿久坐久站。特別是上班族，半小時就起來動一動。
排便：養成“蹲坑不帶手機，帶手機不蹲坑”的好習慣。
縮肛運動：隨時隨地，想做就做。肛門慢慢地收縮，然後慢慢地放鬆、收縮、放鬆、收縮、放鬆……如此循環往復，可以預防肛門鬆弛與痔瘡。
