你是不是已經記不清楚這是你第幾次減肥了？看見美食就投降，看見聚會就吃嗨，結果還要自我欺騙說吃這麼一點也不會胖太多的，別問我為什麼知道，因為我也真的是不知道自己這些年到底進行了多少次大大小小的減肥“戰爭”，又有多少次最後拜倒在美食餐桌上。
但是！失敗是成功的媽媽對嗎？這個冬天我又要開始進行新一輪的減肥鬥爭了。我總結了幾乎減肥失敗都有以下幾個共性：1.一說減肥先想到的就是不吃 2.不想控制飲食，想通過藥品減肥 3.排斥運動，就想躺瘦 4.設定目標不切實際（如一個月減20斤，三個月50斤）
我綜合以上失敗的原因，要想在這個冬季減肥成功，給自己分了幾個步驟：
1.先給自己設定一個小目標：1個月減肥4斤
（不要想著幾個月能收幾十斤，這樣時間週期太長，你真的無法堅持，內心時刻會提醒自己你需要這樣堅持很久，這樣的日子你看不見頭，小腦瓜會時刻提醒自己要不放棄吧，既然要堅持這麼久，那我放鬆幾天是不是應該也沒關係。我猜大部分人都是這樣吧）但是一個月就不一樣了，也就30天，換個說法也就4周，努力一下堅持一下就過去了
2.絕對不要讓自己餓著肚子減肥
很多人一開始減肥就開始虐待自己，想著一天不吃飯能瘦1斤，別提有多開心了。但是這樣餓著自己你能堅持多久？一天還是兩天？我們要選擇飽腹且低脂的食物，主食儘量選擇：玉米、紅薯、南瓜、燕麥等。多吃高蛋白，雞蛋魚蝦牛肉、、、、必吃
3.不熬夜，按時睡覺
熬夜是不利於減肥的，每次我只要看見喜歡的電視劇就會熬夜追，但是熬過夜的人都知道，只有做真的會影響我們的消化，只要我熬夜總是會胡亂找東西吃，吃完倒頭就睡，對減肥是很不利的。所以早點洗洗睡吧。另外一個就是容易便秘臉上還會長痘痘
4.讓自己忙碌起來
你想想自己是不是也是隻要一閒下來首先想到的就是吃，要吃好的、香的。不自覺的就會吃很多，並且你喜歡吃的一定是高熱量的垃圾食品，在減肥期間我儘量給自己找點事做，比如把地拖乾淨點，桌子擦亮一點。也可以花時間學習一下化妝呀。儘量不要讓自己閒太久，總想吃點啥
加油吧！讓這一次減肥成為我的最後一次減肥！
