嗨，親愛的小夥伴們，大家好呀
恭喜你已經過完2020年所有的法定假期（假裝不哭），
新的一週也要元氣滿滿哦！
今天的氣溫還不錯
最高氣溫20℃，最低氣溫10℃
氣溫相比昨日有一丟丟下降，
總體來說還是不錯噠，
非常適宜戶外活動或鍛鍊哦
那麼，
接下來幾天還能這樣嗎？
馬上要來的這波冷空氣
降溫效果還是不錯的……
夜間最低氣溫接近個位數了哦
10月12日至14日，陰雨天氣有所增多，明天到後天安陽大部地區有小到中雨。
受冷空氣影響，未來幾天降溫明顯，安陽地區最高氣溫15~17℃
未來三天天氣預報
24時（今天夜裡到明天白天）
陰天有小雨，偏南風轉偏北風3級，最低溫度12度，最高溫度17度；
48時（14日）
陰天有小到中雨，偏北風3-4級，最低溫度11度，最高溫度16度；
72時（15日）
陰天轉多雲，偏南風3級，最低溫度10度，最高溫度17度。
氣溫下降明顯，大家請注意添衣保暖，謹防感冒。
古語有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，
意思是寒露後，天氣由涼爽轉為寒冷，
腳作為人體的第二心臟，受涼容易招惹疾病。
建議大家寒露後要做好腳部保暖，
不要再穿露腳面的鞋子，
也最好別露腳踝！
夥伴們得告別“露腳踝”了……
只要不顯胖
你看看秋褲是不是也安排上？
氣溫下降 晝夜溫差大
大家記得及時增減衣物
合理“秋凍”
來吧，跟著小編的節奏
保健知識刷一波~
春捂秋凍 到底該如何“捂”？如何“凍”？
季節交替，是感冒的高發期。換季期間晝夜溫差大，稍有不注意，就可能出現鼻塞、鼻涕增多、打噴嚏、嗅覺減退、全身無力甚至是發燒等不適症狀。那麼，我們該如何預防感冒？
1、關注天氣預報，根據氣溫變化合理及時增減衣物，早晚時段體感偏涼，外出可以帶件薄外套。戶外活動時，如果出汗要及時將汗擦乾，不要吹風，謹防寒氣侵入機體。
2、不要過度疲勞、不要熬夜，保證充足的睡眠可以增強身體抵抗力。
3、室內保持空氣流通，秋季氣候較乾燥，可以利用加溼器增加空氣溼度，日常多飲用溫開水、綠茶，能有助於身體排毒，不要等口渴了才喝。
4、合理安排飲食，三餐要定時定量，食物要豐富多樣，減少進食辛辣刺激、油葷重的食物。另外，紅色食品可防感冒，像是紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等食物裡所含的β胡蘿蔔素能防治感冒。
5、在感冒高發期間，減少參加大型集會和集體活動的次數。回家後應及時用肥皂洗手，並用含有殺菌力的碘質漱口水或鹽水漱口。
來源：安陽氣象
