平時你愛吃辣嗎？愛吃辣的你臉上會長痘痘嗎？相信有很多人有這種情況，頭一天吃火鍋各種high，第二天的時候臉上，鼻子，額頭可能會冒出三五個痘痘，而這些因為吃東西引起的痘痘也讓大家頭疼不已啊。
我們去醫院看痘痘的時候，醫生給我們開完了藥，大部分的醫生會跟你說：少吃油大的食物，吃清淡一些的食品，煙、酒和濃茶這樣的刺激的食物也要少吃。一般還會順便說一句：“少吃辛辣的食物。”
為什麼會這樣呢？
但這樣的答案你信嗎?反正我是不信,因為反例太明顯~川妹子皮膚白嫩和川菜的辛辣舉世皆知。其實要把這事說清非常難,全世界沒有統一答案。
長痘可以吃辛辣嗎？
長痘痘不能吃辛辣的是一種錯誤的觀念。眾所周知，韓國人喜歡吃泡菜，但研究發現，吃泡菜和不吃泡菜的人在長痤瘡方面沒有什麼區別。從國內看，湖南人和四川人愛吃辣，但他們的皮膚並不比不吃辣的人皮膚差，所以長痘痘跟吃辛辣食物沒有關係。
還有些患者認為長痘痘後不能吃海鮮，也是一種錯誤的觀念。長了痘痘，皮膚屏障功能被破壞，需要不飽和脂肪酸和神經酰胺來修復。海鮮是補充蛋白質非常重要的來源，深海魚裡面不飽和脂肪酸的含量比較高，對皮膚屏障的修復很有幫助。
我們該怎麼做？
一、注意個人衛生
當臉上已經出現痘痘的時候，個人習慣會決定青春痘在臉上停留的時間。如果說痘痘長在下顎和嘴周，請不要穿有衣領的衣服，衣領是藏汙納垢的地方，極容易因和下顎的不斷磨擦而使災情加重。另外，常常保持將頭髮梳在耳後，和不留劉海的習慣，以免頭髮上的灰塵和油汙惡化感染青春痘。
二、飲食健康
想要讓肌膚少長痘痘，應該多多攝取維生素含量多的蔬菜、水果，並且要保證充足睡眠和正常的飲食習慣。尤其是喜歡吃辛辣和油膩食物的MM，必要的時候戒口才是正確的美麗之路。
三、調節內分泌
內分泌失調，雄性激素分泌增多是會刺激皮脂腺進行分泌，引起痘痘的產生。因此，調節內分泌也是相當重要的，平時多吃些補充維生素的瓜果蔬菜。
四、潔面注意清潔面部。
用專為痘痘肌膚設計的潔面乳，溫和不刺激皮膚
五、補水
所以的肌膚問題都跟水有一定的關係，所以做任何應對措施之前，首先需要做的就是補水工作。皮膚比較愛出油，多半是內幹外油。因為皮膚比較缺水就會分泌更多的油脂對皮膚進行保護。所以皮膚出油問題是需要控油補水來進行綜合調理的。
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