燕窩的種類多種多樣，與不同的食材搭配也能產生不同的效果。那麼，吃燕窩能美白嗎？如果可以，究竟怎樣吃燕窩才能美白呢？
吃燕窩能美白嗎
燕窩中含有豐富的表皮生長因子（EGF）和燕窩酸，EGF作為公認的美麗因子，可以促進細胞的增殖分裂，對於受損的皮膚細胞具有很好的修復作用。還能夠促進皮膚更快速代謝掉底層的黑色素，改善肌膚暗黃，使皮膚更加白嫩。既然吃燕窩能美白，那麼吃燕窩多久皮膚能變白呢？這就取決於我們有沒有正確的食用燕窩了。下面我們就為您介紹究竟怎麼吃燕窩才能美白。
怎麼吃燕窩才能美白
平常大家說的美容養顏多數是指調理身體內部機能達到的養顏護膚的效果。吃燕窩能夠對受損皮膚進行修復，不僅能夠使皮膚恢復彈性還能更加健康白皙。
但無論什麼產品要想達到更好的效果都要有正確的吃法，怎麼吃燕窩才能美白呢，我們需要注意燕窩的食用時間、食用頻率以及食用方法。合理搭配其他燕窩衍生品，如雪肌片、木瓜煥顏酵素也能起到更好的效果。
燕窩中的燕窩酸、表皮生長因子、集落刺激因子對人體皮膚有著很強的美白修復作用。
燕窩與各類食材搭配都能碰撞出不同的美味，下面我們將為您推薦幾種燕窩的做法，幫助您更好的起到美白的效果。如果你對怎麼吃燕窩才能美白有疑惑，就快記下以下幾個方案吧！
一、蜂蜜柚子燕窩
推薦做法：取15-20克幹燕窩，放入碗中，加入純淨水浸泡4-6小時。同時將柚子皮表面洗淨切絲倒入鍋中加水煮開5分鐘，直到皮變得清透將柚子皮撈起濾幹水分。將柚子果肉掰成小塊，與外皮絲、冰糖、清水一起放入鍋內，大火煮開後，轉小火慢熬至鍋裡的水分收幹。泡發開來的燕窩，用純淨水清洗2-3遍，順著燕窩的紋理撕成條狀準備燉煮。將燕窩放入燉盅里加水清燉，將燉盅放入大鍋裡，隔水燉20-30分鐘即可。燉好將燉盅取出，拌入柚子醬。一碗美容養顏的蜂蜜燕窩就燉好啦，這時根據個人口感偏好，可以加入蜂蜜。是不是很簡單呢。
功效：蜂蜜柚子茶對美白的效果非常好，與燕窩搭配能起到更好的效果。除了美白之外，蜂蜜柚子燕窩還能清熱去火、美容養顏。
二、蘋果燕窩
推薦做法：燕窩的處理同上，將蘋果削皮切成小塊與燕窩一起放進燉盅，隔水燉30分鐘後可以根據口味加入冰糖和枸杞。健康美味的蘋果燉燕窩就完成了。
功效：蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富。蘋果與燕窩搭配除了美白之外，還能防止肥胖，使皮膚潤滑柔嫩。
三、蓮子百合燉燕窩
推薦做法：燕窩的處理同上，選取湘蓮肉，去心，煲留蓮子衣，用水浸透，洗淨。將燕窩及蓮子肉同冰糖一起放入燉盅，加適量涼開水，蓋上盅蓋。待燉盅隔水燉一小時後，即可食用。
功效：蓮子百合有養心安神，潤肺止咳的功效，是著名的保健食品，與燕窩搭配除了美白之外還補而不燥，滋補肺腎。
如果家裡有人咳嗽，可以將燕窩配合有清肺效果的百合蓮子一起燉煮食用，會有意想不到的好效果。
瞭解了這麼多關於燕窩的做法和知識，相信大家以後不用再疑惑吃燕窩能美白嗎？怎麼吃燕窩才能美白了。只要堅持食用燕窩，一定能讓您重獲健康白皙肌膚。
美白燕窩的食用時間
要想更好的起到美白效果，我們推薦您在早晨空腹時或晚上睡前半小時食用。早晨服用燕窩對身體分解抑制黑色素形成的效果最好，能夠更好吸收燕窩的營養，起到美白的效果。晚上11點至次日凌晨1點，是人體吸收力最強的時候，高壓力人士在這個期間吃點燕窩再入睡最合適不過，第二天起床後能讓你容光煥發。
早晨空腹吃燕窩對調節身體機能，促進新陳代謝效果最好，能夠更快看到美白的效果。
燕窩的食用頻率
根據科學研究顯示，每隔兩到三天喝一次燕窩效果最佳，也就是一週三次。這樣的頻率能夠讓身體對燕窩的營養有一個更好的吸收。肌膚對營養的吸收率更高，就能更更快的讓您感覺到美白的效果。
如果您想快速美白，我們推薦您每天食用燕窩，美白效果會更好。
德宜草堂：不負時光，讓美如初。
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