@一線工作人員 如果心理負荷達到極限，怎麼辦？

@一線工作人員

如果心理負荷達到極限，怎麼辦？

1.合理為這些人群設置工作持續時間，適當輪休，在他們工作之餘的休息場所，能夠播放一些輕音樂，讓他們能夠在休息時得到最快的、最好的放鬆。

2.掌握一些宣洩負面情緒的方式方法，比如痛痛快快地找一個沒人的地方，自己好好哭一場。比如花幾分鐘的時間做一些拳擊性的運動。還可以去做一些語音聊天，找自己特別想聊的人說說話。

3.積極地做一些方便的運動，比如室內的運動，打太極拳、舉重、仰臥起坐等等。

4.第一時間或者定期與家人溝通交流。要知道，對一個人的精神支持和心理支持，最重要的是來自於家人，來自於親人，所以這時候我們多忙多累都需要和家人積極保持聯繫。