大家是有這樣的經歷：試鞋時，還不錯挺好的，老闆買單，回家後，擠腳、走路很累、跑步傷腳？沒買過適合自己的鞋是人生一大憾事，你可能不知道，並不是所有的鞋都適合你。那我們應該如何如何挑選適合自己的鞋呢？
那先弄清楚自己腳的類型：
人體足弓
足弓的功能和作用：
- 富有彈力，可緩衝震盪保護人體以及大腦
- 使人體的重力分散到肢的各點，保證人站立時的穩定性。
- 避免足底的血管、神經直接受到壓迫。足弓塌隱或消失便造成扁平足
腳的結構圖
腳在運動狀態，足弓的變化
穿著不同跟高足弓的變化圖
鞋底的磨損示意圖
從醫學角度來看，鞋底磨損的程度和位置可以反映你的健康狀況，正常人的鞋底是從後外側開始磨損。
五類非正常磨損：
1 後外側磨損太嚴重：可能是高弓足、O型腿
2 後內側磨損：扁平足、可能由膝外翻或扁平足造成
3 正後跟磨損：跟行足，跟腱無力，行走時前足缺乏推進力量，表現為用腳跟行走。
4 不對稱磨損：可能髖關節有問題或長短腿。
5 整體磨損：扁平足可能性，扁平足弓的彈性小，腳中心直接接觸地面，導致鞋底磨損嚴重。
選購建議：
一般的腳型買鞋是比較容易的，但有些人的腳是扁平足或是高足弓，這樣的腳買起鞋和搭配起鞋墊來就有講究了。
1.扁平足的人：應選擇鞋底有拱墊、鞋跟較硬的鞋，否則易患足底筋膜炎；
2.高足弓的人：應選用更柔軟的鞋墊或氣墊，減少震盪對腳部及大腦的傷害；
3.老年人：腳部問題比較多，在選鞋更應該講究，一般要選鞋底硬、鞋墊軟、鞋幫穩的鞋，鞋後跟的高度以高出鞋底前掌2釐米左右為宜。現在已經有專門針對老年人腳部特點設計的老人鞋，在選擇時可以優先考慮。
4.兒童：童鞋的選購應該遵循：鞋長度有一個手指的富餘度、鞋底軟硬度適中、鞋幫硬挺且高過踝部、內裡以棉布織品為佳。
鞋子選對了，不費鞋還有利於健康。
鞋子款式時尚只是外衣
保護腳才是鞋的使命
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