據一項衛生部門不完全統計數據表明：有70％的教師處於亞健康或患病狀態。其中，在腰背痛、咽炎、頸椎病、痔瘡、胃炎或潰瘍、關節炎、偏頭痛、高血壓、肝膽疾病、冠心病、糖尿病、肺部疾病等14種常見疾病調查中，教師患有的常見疾病排在前3位的是：頸椎病、偏頭痛、高血壓，而且指標遠遠高於其他常見疾病的發病率，成為帶有教師職業特點的病症。
與此同時，另一組數據則揭示了教師的患病情況。在調查中，患一種或一種以上疾病的教師人數為661人，佔全部調查人數的65.1%。其中30歲以下教師的患病率為62％，30歲至39歲教師的患病率為63.1％，40至49歲教師的患病率為65.7％，50歲以上教師的患病率為74.9％。有六成以上的教師患有一種以上職業因素誘發的疾病，處於亞健康狀態，這不得不讓人重視。
作為教師，含辛茹苦幾十年，如何在重視學生學習的情況下同樣重視自己的人身健康呢？
頸椎病
上課時需要仰頭寫板書，下課還要低頭改作業，抽空還得寫教案。長此以往頸椎就會出現問題，持續的疼痛就會影響正常的工作和生活。不僅如此, 少數嚴重的人還會患上頸椎病，壓迫脊髓，損傷神經。
脊椎病是一種以頸椎退行性病例改變為基礎的疾患，想要有效緩解，最好用中醫原理來治療和預防。
通過貼針灸或按揉大椎穴、肩井穴、肩中俞穴、頸百勞穴等穴位治療和緩解脊椎病帶來的痛苦，見效特別快。
除此之外，自己也要儘量避免長期不變的伏案姿勢, 要懂得勞逸結合，活動頸部肌肉。
脊椎病型偏頭痛
很多老師時長會有頭痛症狀。也經常被當成是感冒生病來治療，其實有的疼痛是因為脊椎病變產生的。這種頭痛症狀被中醫稱為“脊椎病型頭痛”。
“脊椎病型頭痛”是指因頸椎肌肉勞損、骨質增生、骨刺、頸椎腰間盤突出、頸椎間盤膨出等因素，壓迫到頸椎周圍的軟組織、神經、血管引起的頭暈頭疼偏頭痛等症狀。
平常可以通過用貼針灸和按揉大椎穴、後溪穴、太陽穴、印堂穴等方法來緩解和改善頭痛。
印堂穴是人體經外奇穴、對神經系統有調理作用、可以緩解頭暈頭痛、前額痛等症狀；太陽穴可以給大腦以良性刺激，能夠有效緩解偏頭痛等症狀；後溪穴與大椎穴可以疏通督脈氣血，
高血壓
以前是學生怕老師，如今是老師“怕”學生，經常都被學生氣的火大，血壓不免有些升高。
想想那些糟心的事就睡不著覺。遇到這種情況不要忙著吃降壓藥，通過貼針灸和按揉衝陽穴、太沖穴、合谷穴、曲池穴可以有效降低血壓。
太沖穴清瀉肝火；配上曲池、合谷、衝陽可以起到控制血壓，緩解頭暈頭痛症狀。
