5月不減肥，678月徒傷悲，要問減肥哪家強，還得和明星多學學，微博熱搜上經常能看到各種明星的減肥食譜、健身照片，下面是10個明星曾經公開過的食譜。
1、范冰冰減肥食譜
早餐：新鮮水果若干
中午：水煮青菜（如生菜，菠菜）
晚上：水煮青菜（如紫甘藍，茄子）
加餐：煮玉米
運動方式：和男友泡在健身房，最愛高溫瑜伽。
2、袁珊珊減肥食譜
早餐：糙米糊
中午：水煮青菜+清蒸鱸魚
晚上：水煮青菜（如紫甘藍，茄子）
加餐：蘋果*1+香蕉*1+每日堅果*1
運動方式：晚上8.00，10min熱身+60min快走+20min拉伸，睡前揉肚子，正反50圈，促進腸道蠕動
3、大S減肥食譜
早餐：無糖優酪乳、半顆火龍果
中午：2片肉片、2碗燙青菜
運動方式：皮拉提斯、瑜伽♀各1小時，一週2次；倫巴、重訓各1小時，一週2次
4、小S減肥食譜
早餐：有機麵包*1+無鹽芝士*1+無糖拿鐵*1
中午：椰子油炒蔬菜（菠菜，高麗菜，番茄）+稀飯*1小碗
晚上：與午餐一樣
加餐：燕麥粥
運動方式：Zumba舞蹈
5、劉雯減肥食譜
早餐：獼猴桃、藍莓、桃子、紅豆粥、檸檬水
中午：藜麥沙拉、秋葵
晚上：西蘭花、南瓜、西紅柿
6、陳妍希減肥食譜
早餐：蔬菜沙拉（彩椒，小番茄，青菜）
中午：蒸魚+蒸蝦仁雞蛋或刺身飯（三文魚，北極貝）
晚上：地瓜*1
加餐：抹茶糕
運動方式：游泳
7、林心如減肥食譜
早餐：薑末炒蛋+杜仲湯
中午：燙豬頸肉或蒸魚+水煮青菜+五穀飯1/3碗
晚上：烤羊排或煎牛排+水煮青菜
加餐：紅豆水與黑豆水交替（3000cc/天）
8、劉亦菲減肥食譜
第一種
早餐：水煮蛋+牛奶+半個蘋果或土豆火腿沙拉
午/晚餐：飯+水煮青菜
第二種
早/晚餐：蔬菜汁200ml
中午：優酪乳500g
加餐：果汁（檸檬汁+水+酸梅）
運動方式：跳舞
9、Lady gaga減肥食譜
早餐：煎蛋*1+生菜，小番茄若干
中午：核桃仁，桃子或烤蔬菜（彩椒，番茄）
晚上：牛肉蘑菇醬捲餅*2+水煮豌豆，胡蘿蔔
加餐：清體果蔬飲料
運動方式：高溫瑜伽和腿部力量練習
10、米蘭達可兒減肥食譜
早餐：排毒果昔一杯
黃瓜+菠菜+芹菜+羽衣甘藍+牛油果+少量藍莓+可可蛋白粉+奶+椰子水
中午：烤鮭魚+沙拉(菠菜&番茄&胡蘿蔔)
晚上：雞肉+蔬菜+有機紅酒*1
運動方式：一週4到5次。包括普拉提、瑜伽、游泳，芭蕾舞，和抗阻力訓練。
看到這，各位姑娘們可別心急，要知道明星為了滿足上鏡需要，所以對待飲食都是極為苛刻的，大多數明星的減肥食譜都接近於魔鬼訓練了，不過明星的食譜也不是一無是處，尤其是一些好萊塢明星的食譜都來自一些非常資深的營養師，所以我們可以從這些明星的食譜中汲取一些有用的細節，獲得一些靈感。所有學習都應該是汲取你所需要的，而不是全套拿來直接套用。
