中午吃飯時打開微博看了一下消息，在熱搜裡意外的看到了一個令人悲傷的消息：大連理工研三學生自殺。
學生本人在微博上留下了很長的一封信，在信裡他並沒有非常激烈的看待自己的生活，而是仍舊對生活充滿期待。在信的末尾，他表示，如果有來世，想做一隻貓，還祝國家繁榮昌盛。
從這封信來看，這個學生是一位非常溫柔善良的人，可他終是沒能抵禦過內心的壓力和消極情緒，選擇了用結束生命來逃避。
看了他的信，我在裡面也找到了很多相同的感觸。之前很流行一句話：成年人的崩潰是一瞬間的。在成年人的世界裡，我們無時無刻不在面對著來自於不同方面的壓力，有的壓力我們通過痛苦來解決，而有的壓力只能咬咬牙默默吞進肚子裡。於是忍著忍著，在某一天情緒崩潰，我們沒能抵抗住痛苦，完全敗下陣來。
成年人的世界有多難呢？
1、人與人的悲歡不能相通，誰也不能寬慰誰
很多人在遇到痛苦的事情時，都想要向身邊的人來傾訴。而身邊人可能會處於好心來開解和安慰。但很多時候，這份安慰卻成了另一種鞭策和壓力。比如說工作很辛苦，跟家人和朋友說的時候。
父母會說人都會有壓力，你們現在已經比我們之前好多了。我們那個時候需要幹很辛苦的活，可能二十四小時都需要工作。所以，這點壓力，你們一定可以熬過去的。
朋友們會說，每個人的工作都是這樣的，你是，我也是。我們都在面臨這樣的壓力，所以不要想太多。
但是，身體的辛苦可以用休息來化解，心理上的壓力卻很難治癒。雖然說了不要想太多，可是這句話安慰得了別人，卻沒辦法安慰自己。到頭來，還是一個人承擔了痛苦。
2、對於未來的不確定，讓我們無比焦慮
每個人都對未來有一個非常好的規劃和幻想，都想要努力獲得自己想要的美好生活。而在我們的周圍，總有人會勸我們走出自己的舒適圈，成為更好的自己。在這樣的情況下，我們被迫期待更好的人生和生活，也就忘了什麼是力所能及和適可而止。
有很多時候，我們幻想了美好生活，再去看自己銀行卡的時候，就會發現我們離美好生活簡直遙不可及。我們在被動被人鞭策的時候，看到別人的努力，就覺得為什麼自己竟然那麼一無是處，連努力都沒辦法找到方向。
於是，日積月累的焦慮像滾雪球一樣越滾越大，終於壓垮了我們。
3、繁忙的生活，讓我們的身體出現各種各樣的小問題
去年，關於“996”的話題一直炒的很熱。很多人對於“996”表達了很深的無力感。我們在進入職場後，每個人都下意識的想盡辦法努力的奔跑，因為生怕一不小心就落後於人，然後被認定是一個不太有價值的人才。
但是，長期繁忙的工作不但讓我們壓力倍增，無法按時吃飯，也許也沒辦法好好地進入睡眠。久而久之，我們就進入了亞健康階段。而這個亞健康讓我們的身體很容易出現問題，頭腦，胃疼已經成為了常態。
於是，我們每看一次病，看到因為看病而花費的錢，再想想自己這個月所剩不多的餘額，就想要更拼命工作，形成了一個惡性循環。
成年人要如何調節自己的心理狀態呢？
1、可以參加一些戶外運動，放鬆一下自己的狀態
現在幾乎每個城市都會有一些驢友活動，就是在城市所在地尋找一些可以出去爬山、遊玩的地方，基本上每週末都有，活動是爬山，野炊和看日出。我覺得適當參加一些這樣的活動，爬到山頂看一看星空和日出，真的會讓心情寬闊很多。
2、可以寫日記，或者是通過和網友、朋友溝通的方式排解情緒
現代人最難的事也許就是遇到了事情，不知道如何去跟朋友說，說多了怕朋友會煩自己，但是不說，自己的心裡又憋屈的難受。在這種情況下，也許可以試著將自己的不滿情緒寫出來，或者是說給網友和朋友聽。
哪怕對方沒有給自己多少反饋，當你的情緒發洩完，也會變得輕鬆很多。
3、可以大哭一場，多看一些快樂的東西
不要總覺得自己已經成年了，哭就是一件很丟人的事情。對於情緒排解來說，哭真的是一個不錯的辦法。有時候我們大哭一場，能夠排解掉很大程度的負面情緒。
還可以多看一些能夠創造快樂的東西，比如說笑話、喜劇、相聲、小品、綜藝節目等，多跟著節目裡的搞笑元素笑一笑，心情也會好很多。
4、可以去遊樂場玩一些設施，在尖叫中釋放自己
遊樂場裡有很多設施是可以發洩壓力的，因為當你在升入高空時，會不自覺的喊出來。在這個時候，你也不會覺得不好意思，而是會盡量的發洩自己，等你玩完一圈，就會覺得輕鬆了不少。
5、有條件的話，可以看看心理醫生
如果有經濟條件，在情緒負重強烈的情況下，可以去看看心理醫生。讓心理醫生從專業的角度來幫你梳理一下情緒，給你一些意見。
總結：
總的來說，我們在遇見強大壓力時，一定要學會排解它。不管是用什麼方式，一定要及時處理，不能讓這種壓力堆積成大面積的負面情緒。因為，當情緒較小時，我們的反抗就會更加順利和成功。而一旦情緒崩盤，也許就會失去理智，做出一些傷害自己的事。
另外，我們要對生活始終保持熱愛和自信，也一定要懂得愛自己。擁有抗爭壓力，面對未來的勇氣，就一定能夠擁有戰勝一切的力量。
最後，祝所有的人都能夠擁有愛和光，溫暖幸福的生活下去。
