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文丨京媽說，原創內容。
對於新手爸媽來說，剛開始照顧寶寶，由於沒有經驗，會感覺很吃力。但沒有笨媽媽只有懶媽媽，只要多去學習些科學育兒的知識，正確的照護寶寶，就可以省心省力，比如經常對寶寶做下面兩件事情，會讓寶寶身體強壯發育得更好。
第一件事、讓寶寶多練習趴
寶寶出生後，新手爸媽們會聽到醫生建議或是從書上網上會看到“讓寶寶多趴練習抬頭”。其實讓寶寶練習趴不僅可以促進寶寶更好的抬頭，還有下面這些好處。
1. 有助於寶寶出嗝
寶寶在吃奶後一定要拍嗝，這一點很多家長都知道，可經常是拍了半天，寶寶就是不出嗝，特別是新生兒寶寶，又不能長時間的豎抱，該怎麼辦呢？
這種情況就可以多讓寶寶練習趴著，通過對胃腸道的壓迫，可以讓寶寶很快打嗝。
但需要注意的是：不要讓寶寶剛吃完奶就立刻趴著，如果不能立刻拍出嗝，要先豎抱（斜抱）一會兒，過半個小時後再讓寶寶趴著，同時一定要加強看護，不要悶住寶寶的口鼻。
2. 有助於緩解腸脹氣
腸脹氣是很多小寶寶常見的表現，雖然不是疾病，但是也會讓寶寶不舒服，因此也需要家長幫助進行緩解。
“趴著”就是一個有效緩解腸脹氣的方法，當寶寶趴著時，會對腹部形成壓力，加速胃腸道內的氣體排出，也可以促進胃腸的蠕動。不少家長應該也發現了，寶寶趴一會兒就會排氣，再摸肚子就軟軟的了，腸脹氣也就緩解了。
此外，如果 寶寶經常腸脹氣，還可以嘗試“飛機抱”，也能有效緩解。飛機抱時，要讓寶寶面朝下方，趴在家長的手臂上，寶寶會像個小飛機一樣，所以叫飛機抱。飛機抱緩解腸絞痛的方式和趴著的原理一樣。
3. 有助於寶寶肌肉的鍛鍊
我們都知道，從寶寶會翻身、抬頭，到會坐著再到會走路，都要求寶寶的頸部和背部肌肉強健有力量，這樣才能支撐起頭部。
而從小多讓寶寶練習趴著就是最好的鍛鍊頸部肌肉的方式，當寶寶趴著時，會抬頭、轉頭看四周，就有助鍛鍊寶寶 頭部、頸部的肌肉，另外趴著時會靠胳膊支撐，也有助鍛鍊 胳膊上的肌肉，為之後精細動作的鍛鍊打下基礎。
可以選寶寶精神狀態好的時候，讓寶寶趴著練習，家長還可以在前方放置一個寶寶喜歡的玩具，或者是顏色多彩的圖畫或、書籍，吸引寶寶抬頭，從而起到更好的鍛鍊作用。
4. 有助於鍛鍊寶寶肺部功能
由於寶寶趴著時，對胸廓的壓迫增加，對肺的呼吸面積也會造成一定的影響，因此如果想讓寶寶的肺部有更強的呼吸能力，也可以讓寶寶多趴趴。
應該如何訓練寶寶趴？
① 新生兒寶寶，需要家長協助趴著。讓寶寶平躺，將寶寶的手和對側的腿蜷起，之後向左側或右側翻，寶寶就會呈俯臥的姿勢。如果想讓寶寶翻過來，一定要把手放在寶寶頭頸部後側，輕輕把寶寶翻轉過來。
② 月齡較大的寶寶可以自主翻身，甚至可以輕鬆完成俯臥位和仰臥位的切換，這種情況，當寶寶趴過去的時候，也可以讓寶寶多趴趴。
第二件事、經常帶寶寶出去曬太陽
天氣好、溫度合適的天氣，可以帶寶寶出去玩。
出門不僅能更好的曬太陽，有助促進鈣吸收，讓寶寶身體更強壯，而且還可以讓寶寶“長見識”。
小寶寶還處於快速發育期，經常帶寶寶出門，外面不同的事物有助促進寶寶視覺和智力的發育，而且家長可以邊走邊告訴寶寶周圍的事物名稱、顏色、形狀、故事等。
另外，帶寶寶出門也有些注意事項：
① 不要選太熱、太涼、有風的時候出門，畢竟寶寶還太小，抵抗力差；
② 出門做好防護，比如穿衣合適，注意遮擋太陽，現在是秋季，雖然秋高氣爽，但紫外線比較強，要注意防曬；
③ 不要在外面待太長時間，可能家長覺得出去半個小時時間很短，但對於小寶寶來說，半個小時內要到處各種看也是很累的，可能看著看著就睡著了，所以不要玩太長時間；
④ 出去玩儘量帶寶寶去相對安靜、空氣好、蚊蟲少的地方，比如公園或小區比較空曠的地方；
⑤ 在外面要注意衛生，儘量少讓別人摸寶寶，一塊帶娃的人可能會覺得寶寶可愛，會想逗逗寶寶，但小寶寶免疫力弱，很容易受到細菌侵襲，家長要保護好寶寶。
想要寶寶發育的好不生病，其實也是有方法可循的，按照不同月齡寶寶的發育特點去養育和鍛鍊寶寶。你經常幫寶寶鍛鍊大運動、經常帶寶寶出門曬太陽嗎？來留言說說你的看法。
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