◇ 嫉妒是建立在他人幸福之上的一種痛苦。人們嫉妒的往往不是陌生人的飛黃騰達，而是身邊人的飛黃騰達。
★定律解讀
許多心理學家分析，嫉妒是人類的一種本能，是一種企圖縮小和消除差距、維持自身生存與發展的心理防禦反應，是當別人在某些方面超過自己、使自己的慾望不能得到滿足時，所產生的企圖排除乃至破壞別人優越狀態的激烈的情感活動。
嫉妒是一種非理性的自我防禦機制，主要體現在以下兩個方面。
1. 把自己的失敗和錯誤歸結於他人。
即把嫉妒表現為“借題發揮”、將失敗歸結於他人，而不是從自身尋找原因，產生埋怨他人的心理。運用這種防禦機制，可以達到心理上的平衡，消除焦慮。
2. 合理化作用
即通過歪曲現實來保護自己的自尊心。合理化不是欺騙，而是他本人相信這是真的，運用這一機制能使自己得到心理平衡。當面對他人比自己優秀的情況時，採用合理化防禦機制，就表現為嫉妒，認為別人的成功或比自己優秀是非正常的，是運用不合理手段得來的。
下面這個小故事就是對嫉妒心理的最好詮釋。
雨傘和雨衣是一對好朋友。一到下雨天，雨傘就得到主人的重用，因此，它過得很快活。可好景不長，雨衣得到了重用，雨傘感到非常失落，對雨衣的態度很快由羨慕變成了妒忌。
一天，雨衣剛工作完，就舒舒服服地躺在一邊睡起覺來。雨傘覺得這是個大好的機會，於是就來到雨衣旁，用傘頭把雨衣紮了個大洞。幹完了這一切，它滿意地回到了角落。
又是一個雨天，主人把雨衣拿出來，發現有個破洞很心疼。他於是就用剪刀，從雨傘上剪下來一塊布，縫在雨衣上。因為主人的手巧，補丁變成了一朵美麗的花，雨衣比以前更漂亮了，而雨傘卻被丟在了垃圾箱中哭泣。
★消除嫉妒
妒忌者的痛苦比任何痛苦都大，因為他們既要為自己的不幸而痛苦，又要為別人的幸福而痛苦。因此，嫉妒者要及早消除自己的嫉妒心理。
首先，要開闊自己的心胸，把眼光放遠一些，不要過分計較得失，不要把榮譽看得太重，要學會警告自己，千萬不要掉進嫉妒的陷阱，使自己從以自我為中心的觀念中解放出來，掙脫嫉妒羈絆，瀟灑地面對生活。
其次，克服嫉妒心理也要從消除虛榮心做起。虛榮心是嫉妒產生的重要根源，虛榮心是一種扭曲了的自尊心。對於嫉妒心理嚴重的人來說，他們往往太要面子，不願意別人超過自己，以貶低別人來抬高自己。這正是一種虛榮，所以克服一份虛榮心就少一份嫉妒。嫉妒心一經產生，就要立即把它打消，以免其作祟。要靠積極進取，使生活充實起來，靠提高自己來消滅嫉妒。
再次，當嫉妒心理萌發，或是有一定表現時，要能夠積極主動地調整自己的意識和行動，冷靜地分析自己的想法和行為。同時客觀地評價一下自己，找出自己和他人之間的差距和問題，從而控制自己的動機和感情。當認清了自己後，再重新認識別人，自然也就能夠有所覺悟。
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