經常有家長抱怨：“孩子做作業要大人守著，電腦一玩一整天，睡覺、吃飯、上幼兒園都得催，總之，大事小事，都得大人看著，否則，別指望他能自己做好。”
其實，這些都是孩子缺乏自制力的表現。
何謂自律，簡單地說，就是一個人自我管理的狀態，是一種發自內心的自我控制能力，不是受外在限制或壓力所產生的迫不得已的行為。
培養孩子的自律，幾歲是關鍵？
生命的前三年，肯定不是合適的時機，因為0-3歲，孩子需要父母傾注大量的愛。而且這個時候，你讓孩子明白這個道理，也不是一件容易的事。
而到了3-6歲的時候，是孩子規則意識和早期行為習慣形成的關鍵期，這個時候，孩子的自我管理開始萌芽，他們會開始表現出強烈地證明自己能力的意願，而且開始在遊戲中制定規則，並且樂於接受管束，不像兩歲時那樣覺得自己是天下第一了。
3-6歲的孩子各種能力都開始發展了起來，可以理解你的指令，並且能順暢表達自己的想法。
所以，從3歲開始，父母就可以著手培養孩子的自律，當然這是一個長期的過程。一般要到10歲才能真正形成自律，內化成自己的習慣。而能做到自律的孩子，在學習上的習慣和效率都會高很多。
其實總的來講就是說：孩童時期的可塑性最強，從小培養孩子的自律習慣比教授知識更有益。
要想孩子做得好，首先讓他感覺好。
如果大人焦慮緊張，是會直接傳染給孩子的，他們就會跟著煩躁不安，就會自動降下速度。
如果家長仍然以超我的標準來看待孩子由自我調節後的自律，很容易產生焦慮情緒，為了化解這種焦慮，很多家長會對孩子進行負性的評價，而這種評價會傷害孩子的自尊，使之對自己自律的能力產生懷疑，於是事情就進入了一個惡性循環。
那麼，我們該如何有效的提高孩子的自律力呢？
▌1.制定合理的家庭規則
“國有國法，家有家規”，即便是在家裡，也要制定合理的規則。對於孩子來講，他們天生是沒有“我只能吃一顆糖”、“我只能看十分鐘的電視”這種意識的。也就是說，孩子不是天生就會自律的，對於大多數的孩子來講，自律的前提應該是他律。
他律是自律的基石。對於孩子而言，自律最開始源於家庭規則建立。
孩子小的時候，常常控制不住自己，比如看電視、吃糖果，這時候就需要來自父母的“他律”。
比如孩子想要玩iPad，那麼就規定時間，和孩子講好每次只玩15分鐘，時間到了後，就讓孩子去做別的事，如果孩子還鬧著要再玩一會，父母也別輕易放棄執行。
通過制定符合孩子認知水平的規則，讓孩子知道，想不想做是一回事，能不能做是另外一回事，每個人的行為必須在一定的規則和邊界內。
▌2.幫助孩子認識和管理時間
在自律的反面，有個詞叫拖延：
“作業週一交，我明天晚上再完成”
“爸媽還沒催，我再多玩會手機”
“沒事兒，再睡會，上學應該不會遲到”
“反正不急……”
本該現在完成的事，總會給自己找很多的理由，然後拖延下去。面對這類孩子，想要培養他的自律，就要引導孩子認識時間、管理時間、利用時間。
父母可以先教孩子遵循時間計劃去做事，給孩子制定時間表，比如當孩子做一件自己不太願意做的事情時，讓孩子自己給出一個完成時間，告訴他在這個規定時間內做完後，剩下的時間就可以自由支配，激發孩子的積極性和主動性，培養良好的時間管理能力。
▌3.先“苦”後“甜”，延遲滿足
日常生活中家長應當引導孩子按照先“苦”後“甜”的原則做事情，教會孩子先將享樂推遲，先完成自己的小目標，再去“享受”。
不要總是第一時間滿足孩子的要求或慾望，給他們一個等待的時間或是通過做事情來交換，這是一個意志力鍛鍊的過程，可以更好的培養孩子的自制力和抵禦誘惑的能力。
比如已經上學的孩子，讓他放學回家先做完功課，再去玩。
或者帶孩子逛商場，孩子總是要這要那，那麼出門之前，父母就該提前告訴孩子“一次只能買一樣”，其他東西等到下一次再買。這個等待的過程中也能讓孩子逐漸學會自我控制，學會等待。
當然，如果父母承諾了，就一定要兌現。
▌4.孩子的自律，根源在於父母
不自律的家長很難教育出自律的孩子。
如果你做事拖拖拉拉，經常拖延，但是要求孩子自律的話，這是沒有說服力的。尤其家長是孩子模仿的對象，你是什麼樣的人，你的孩子也可能會成為那樣的人。
所以，想要孩子自律，不妨自己先做到自律。這樣家長能為孩子起到一個表率作用，有時候不用你說，在耳濡目染中，孩子已經成為自律的人了。
試想如果我們小時候，一個吸菸酗酒通宵麻將的大人，反覆對你說：“你要多看點書”、 “你怎麼就知道玩”......這樣的“言教”對孩子來說，毫無說服力。
家長是孩子學習的一面鏡子，父母的生活毫無自律，行為缺少基本的自控力，孩子極有可能有樣學樣。
畢竟，再好的教育理念都抵不過“身教”這兩個字。
日本藝術家山本耀司的一席話激勵過無數人：“我從來不相信什麼懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價值的。”
那些懂得自律的孩子，才能創造屬於自己的精彩人生。
