介紹十個秘訣，愛美的你別錯過
1、經常笑笑:發自內心的笑有助於促進提高大腦快樂激素多巴胺的水平，並幫助排除壓力激素皮質醇。因此笑不僅讓你感覺良好，還能幫助減少壓力和焦慮。
2、避免加工食品：加工處理過的包裝和快餐食品已經改變了自然狀態，並且通常都添加了化學品，防腐劑和糖。人體本身設計的不是吃這些食品。通過選擇天然狀態的完整食品不僅提供更多重要營養，還有助於生理和心理健康。
3、早餐：很多人有不吃早餐的習慣。這種生活方式不僅容易導致無精打采，還會因為後幾頓飯的大吃大喝而引起肥胖。應該嘗試在早餐中包含一些蛋白質，這不僅有助於刺激新陳代謝，還能讓自己長時間感覺飽。
4、不要害怕脂肪：我們需要消費一定脂肪食品幫助減肥。儘管這看起來有些違背常理，但是事實。因為人體需要消費良好脂肪產生荷爾蒙。例如，消費飽和脂肪有助於細胞膜健康，並且這種脂肪還在心臟，肝臟，肺和腎臟功能方面扮演一定角色。
5、食物：顏色豐富的水果或蔬菜意味著含有大量抗氧化劑。而抗氧化劑有抵禦體內自由基損害的作用。眾所周知，自由基是引起衰老的主要原因之一。因此，吃各種顏色的新鮮蔬菜和水果也有助於你保持年輕。
6、自我教育：無論怎麼忙，都應該拿出一些時間瞭解保健知識。例如，促進改善記憶力和腦功能的方法等。
7、巧克力：已證實巧克力在保持年輕漂亮方面扮演著重要角色。尤其是黑巧克力最有效。這種食品不僅富含抗氧化劑等重要營養，還能讓人感覺飽，有抑制食慾和控制體重的作用。此外，巧克力還含鎂，這是一種能放鬆神經和促進心腦健康的礦物質營養。
8、少吃：由於現代食品的營養結構已發生了許多變化，人們往往要吃很多食物才能獲得所有需要的營養素。尤其是加工食品，吃的太多會給身體帶來更多毒素。
9、
綠色食品：由於生活中充滿了加工和精製食品，以及環境毒素的影響，人體pH值普遍偏酸性。酸性環境容易增加患癌症和其他嚴重疾病的風險。而多吃綠葉蔬菜有助於身體糾正酸性，轉變為更健康的鹼性。10、鍛鍊：幾乎所有人都知道運動有助於健康。合理飲食再加上適當運動無疑有助於提高整體健康狀況，並確保你保持年輕漂亮
馬上執行吧，為了有年輕容顏的妹妹們！
