許多疾病和醫療條件都是由我們無法控制的事情引起的。然而專家說，你可以控制甚至預防許多增加死亡機會的風險因素。
專家指出，不健康的生活方式可能會使您患心臟病和中風的風險很大。飲食不良，體脂過多和缺乏體育鍛煉都會增加患心臟病的風險 - 因此可以使用菸草製品並飲用過多的酒精。
因此，醫生敦促我們吃健康食品，鍛鍊身體，戒菸並限制飲酒量。
但是你還可以做其他事情。這是免費且簡單的。微笑！
Anand Chockalingam是密蘇里州哥倫比亞密蘇里大學醫療保健中心的心臟病專家。他建議他的病人微笑。
Chockalingam博士說笑容可能是幫助你心靈的一種方式。
Chockalingam博士說笑容可能是幫助你心靈的一種方式。
“當我們微笑時，大腦的佈線會發生變化。釋放的化學物質會更加積極。”
他說，微笑是對抗身體和情緒壓力及其對人體健康有時有害影響的第一步。這不僅僅是新時代的建議。一些研究支持Chockaligam博士的處方更多地微笑。
當我們談論心臟和血管疾病時，我們談論的是心血管疾病，如冠心病。而且他們是世界上最重要的死因。該信息來自世界衛生組織。
心臟病發作和中風的主要原因是血管阻塞。這些可以防止血液流入心臟或大腦。這些阻塞的最常見原因是在動脈內壁上積聚脂肪沉積物。
當您感到壓力或壓力時，您的身體會釋放許多天然荷爾蒙，包括腎上腺素和皮質醇。腎上腺素會增加您的心率和血壓。皮質醇是人體的主要壓力荷爾蒙。它會增加血液中的糖分。如果你真的處於危險之中，這些荷爾蒙可以幫助你。它們是我們稱之為戰鬥或逃跑反應的一部分。
然而，當長期受到壓力時，這些壓力荷爾蒙永遠存在於我們的身體中。醫學研究人員警告說，這可能會導致健康問題。
美國心臟協會的研究人員表示，壓力與心臟病之間的關係尚不清楚。然而，他們聲稱，當人們長時間受到壓力時，他們可能無法做出最佳決定。他們可能會過量飲酒，吸菸或飲酒過量。他們可能無法獲得足夠的運動或睡眠。所有這些都可能導致健康問題。
Chockalingam博士說笑容可能是一種幫助方式。
他告訴病人每小時要笑20次。對某些人來說，這可能看起來像很多笑容。或者有些人甚至會感到愚蠢......因為看似沒有理由而微笑。但笑容不涉及毒品。它不像外科手術那樣具有侵入性。它是免費的，沒有不良副作用。
“一旦人們微笑，他們就會放鬆。這種放鬆會直接降低血壓，提高血液中的血糖水平。如果我們微笑，我們就會打破壓力和健康之間的聯繫。”
它可以為每個人的心臟健康提供一點額外的保護。
