交通工具：火車 汽車 起點：山東省煙臺市牟平區 終點：西藏自治區拉薩市 時間 去年8月
第一天：上午出門 坐K61路公交 抵達煙臺市芝罘區煙臺汽車總站 然後乘坐煙臺到濟南大巴 於下午5點抵達濟南火車站旁邊的聯運站 住濟南（為什麼不乘坐高鐵 因為 煙臺交運到濟南的車是尼奧普蘭星航線三排商務座哦 無比舒服）
第二天：早晨6點半退房 抵達濟南站 乘坐濟南到北京南的G336次 上午10點左右抵達北京南站 接著在北京南站換乘地鐵4號線-1號線-9號線（吐槽）抵達北京西站 在北京西站旁邊的快餐廳吃了點盒飯（35一盒 接著吐槽）進站 準備乘坐北京西到蘭州Z55列車（北京西的軟候名存實亡 繼續吐槽）
第三天：上午抵達蘭州市 海拔1000多米 感覺氣候涼爽了些 下車先去馬子祿麵館吃了碗正宗牛肉麵 之後返回蘭州站 乘坐Z21次列車下午抵達西寧站 海拔2200米 基本無感覺 出站買了點肉夾饃 據說是陝西正宗 但看著滿滿的肥肉總感覺哪裡不對 緊接著從西寧站出發向格爾木出發
第四天：早晨抵達格爾木 海拔2800米 逛了下格爾木市區 陽光曬的人臉疼 跑步的時候已經能感覺到氣短 常了下青海老酸奶 吃了點青海特色食物 還行 能吃下 下午找地方睡了一覺 為進藏做準備
進藏：由於車票過於緊俏 進藏的火車沒能買到臥鋪票 只能從格爾木坐硬座到拉薩 還好 運氣不錯 做到了車廂最前邊只有三個座椅的地方 還算寬敞 隨著列車開行 心裡也開始緊張 擔心高原反應 提前吃了點布洛芬 不知道是布洛芬的效果還是身體不錯 至始至終頭沒疼過 但是起身時明顯感覺供氧不足 有暈的感覺 第二天早晨到達海拔5000多米的唐古拉山口 第一次看到雲在山下的美景 上午抵達那曲 海拔4500多米 突然聽到有乘客暈了過去 不過看得出列車員明顯是經過專業訓練的 迅速進行急救 並無大礙 與列車員聊天得知他們幾乎每趟車都會遇到這種情況 很正常 都習慣了 本來想下車逛逛的 看到此情此景還是算了吧 別沒事給列車員製造麻煩了 列車衛生間早已一出 嘔吐物 等等 據說也是正常的高原反應 見怪不怪了 鼻子乾的要命 看到有些人已經開始流鼻血 遇到了一些藏族當地民眾上車 藏民的熱情不是蓋的 對人自來熟 終於 列車下午抵達拉薩站 下車後 由於沒了車上氧氣的供應 一會就感覺頭暈的很 走路也不穩 於是叫車趕緊到賓館休息 行駛的路上走馬觀花看了下拉薩這座城市 真是不一樣 最主要的是 公交車上的字我看不懂 路上人說的話我也聽不懂 完全在國外的感覺 到賓館辦開房手續的過程差點暈了過去 終於見到了床 倒頭就睡 睡了個天昏地暗 終於醒來感覺換了個人 又活過來了 之前出租車大叔還跟我打趣 說他之前接了位坐飛機來拉薩的人 坐上車剛開到半路上就大聲嚷嚷要回去 說自己受不了了 不能死在這 還沒好好享受生活 哎 總之 對我來說 一切都變好了。
