人到中年，最怕三高。
這不網上正有個熱議的話題：你最不敢直視的東西是什麼？甚至許多90後的答案都是：體檢報告。更不用說上了一點歲數的中老年人了。
中老年人體檢時經常會被醫生指出高血脂，可是高血脂到底是什麼意思？它是怎麼發生的呢？血脂高需要注意什麼？應該如何調理身體？
這些問題，你都知道嗎？接下來，讓我們一個一個去揭開它的面紗吧。
一、什麼是高血脂？
高血脂在世界衛生組織列出的“人類健康殺手”中位居第一。
是指人體血漿內的所含酯類水平過高，是通常所說的三高中的一種，醫學上又稱為血脂異常，通常指甘油三酯和總膽固醇升高，也包括低密度脂蛋白膽固醇升高和高密度脂蛋白膽固醇降低，可引發或加重心腦血管疾病如動脈粥樣硬化、冠心病等。
二、高血脂是怎麼發生的？
高血脂的基本病因有兩類
一是原發性高脂血症：
一部分是由遺傳因素造成的：由於基因缺陷使參與脂蛋白轉運和代謝的受體、酶或載體蛋白所致。
另一部分也是絕大部分是由環境因素造成的：隨著人體年齡增加，或是不良飲食習慣，暴飲暴食，攝入過多脂類物質，加上鍛鍊過少、酗酒、抽菸等一系列因素造成高血脂。
二是繼發性高脂血症：
一部分是由其他疾病引起：如糖尿病、肝病、甲狀腺疾病、腎臟疾病、肥胖、中風等。
另一部分是由於長期服用了某些藥物引起了高脂血症，如：糖皮質激素、噻嗪類利尿劑等
三、血脂高應該注意什麼？
1、飲食習慣
血脂高最重要的是要注意飲食習慣，少吃油性大的食物，多吃高膳食纖維食物如穀物類、蔬菜類食物。
2、加強鍛鍊
很多人在控制了飲食後，血脂水平並沒有有所回降，這就是由於缺少運動而引起的脂肪堆積造成的高血脂，此時一定要多運動，有氧運動如跑步、快走、游泳都是非常好的選擇。
3、患者在藥物治療期間，需定期檢查心肌酶、肝功能、血脂及血常規等。
4、戒菸戒酒
菸酒可引起身體代謝紊亂，引起血脂異常，因此在降血脂期間一定要注意菸酒的攝入量，最好完全戒除。
5、保持心態平衡
情緒障礙可引起代謝紊亂，同樣會影響血脂水平
四、高血脂需要治療嗎？
高血脂分為兩種:一種是單純性的高血脂，一種是有併發症的高血脂。
單純性的高血脂，一般是可以通過控制飲食及改善生活方式調養好的，這種就不需要治療。而伴有併發症的，如伴有冠心病、腦血管疾病以及其他危險因素的，則需要儘早就醫。
五、應該如何調理身體？
（1）飲食調理：平常注意低鹽低脂飲食，多吃一些富含蛋白質及不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉、魚、蝦、豆類、豆製品、穀類、水果及蔬菜等降低血脂中的成分；
少吃一些膽固醇濃度比較高的食物，如肥肉、奶製品、蛋黃、腦、肝、腎及腸等動物內臟。還要少吃甜食，過量的葡萄糖會轉化成脂質儲存，同樣會造成血脂高。
（2）運動調理：增加運動量，每日至少行走1萬步，每週至少2次中等強度30分鐘以上的運動，關鍵是持之以恆、循序漸進。這樣有助於幫助降低血脂水平。
（3）生活方式調理：戒菸酒、飲料，注意保證睡眠時間和質量，注意勞逸結合、保持心情舒暢，消除緊張焦慮的情緒，保持身心舒暢，有助於調理血脂水平。
（4）藥物調理：降低甘油三酯有苯氧基酸類如非諾貝特、苯扎貝特等。他汀類藥物是降低LDL-C，抗動脈粥樣硬化的基石治療藥物，LDL-C未能達標時，聯合使用作用機制不同的降脂藥物。當然用藥一定要聽取醫生的建議，身體出現不適時也應當儘早就醫。
最後，“三高”中的高血壓、高血脂、高血糖，無論是哪一個，早期一定要加以控制，不然都會引起嚴重的心腦血管疾病，在日常的身體檢查中，這些指標切不可忽視。
