神獸們放假第一天在家：媽媽們也是剛剛放假，難得全家都聚齊，自家娃怎麼看怎麼喜歡，找回了久違的“含在嘴裡怕化了”的感覺。
神獸們放假第三天在家：媽媽們已經釋放完積攢已久的母愛，開始在失控的邊緣試探，全靠自己的耐心來撐住母慈子孝的場面~
神獸們放假一週在家：媽媽們的耐心已經被消耗完畢，他在玩遊戲他又在玩遊戲他還在玩遊戲！
神獸們放假一個月在家：媽媽們內心只有一個想法，要麼他開學，要麼我開班，隨便怎樣都行，別！再！延！長！假！期！了！
從前一直覺得在家辦公是個夢想，現在才發現從前的夢想都是妄想。
你有沒有試過抱著孩子開會？你有沒有在唧唧哇哇的背景音中寫過報表？你有沒有試過和正在聽網課的人搶網速？你有沒有感受過做飯+工作+家務無縫銜接的酸爽？
一步到崗的代價，就是24小時雞飛狗跳的家。
再不開學，媽媽們都要被逼瘋了！
一個長假讓媽媽們都脾氣見長，這樣下去可不行，要知道氣壞身體可不是說說而已。
中醫說“百病生於氣”，這個“氣”就是指“肝氣鬱結”，也稱“肝氣不舒”，簡稱“肝鬱”，而抑鬱症患者多辨證為肝氣鬱滯、肝脾不和、肝鬱脾虛等。
長期心情抑鬱有啥危害
1、記憶力、反應力明顯下降
出現抑鬱的人常會感覺記憶力變得低下，有時昨天記得要辦的事情，今天可能就會忘記。還有的職場人明顯感覺在策劃、構思一些項目時感覺思考困難、吃力。
2、睡眠障礙
抑鬱最主要的一個症狀就是以失眠、早醒為代表的一系列睡眠障礙表現。有抑鬱傾向的人常常會比早上正式起床時間提前兩到三個小時醒來，而再入睡會很困難。
3、脾氣變化
以前可能溫柔、體貼，脾氣很好的人，因為受抑鬱情緒影響，脾氣會變得暴躁易怒。
如何改善
1、加強日照量、光照量
研究發現每天照射一定量的太陽光或人工光線，可以減少秋季抑鬱症病人的自殺念頭。當陰雨天或早晚無陽光時，應儘量打開家中或辦公室中的全部光照裝置，使屋內敞亮。人在這種光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性，消除抑鬱情緒。因此，有條件的朋友可以在是室內陽光照射充足的地方曬曬太陽。
2、多交流
不要壓抑心事，多與家人、朋友等溝通傾訴。如有明顯心理不適及時，不避諱求助專業人士，可向各地精神衛生中心線上諮詢；
3、嘗試更多興趣活動
如音樂、繪畫、閱讀等等，對心理調節都有很大幫助。
4、增強自我心理調節
自我心理調節包括調整認知結構，完善自我意識，塑造健全人格。要學會情緒控制，提高適應能力，掌握自我調節的方法，比如寫日記等。
5、注意科學的生活方式
失眠是情緒低落的普遍後果，充足的睡眠非常重要，如果長期睡眠不足，會加重情緒低落情況。全面的營養、葷素的搭配、合理的膳食也很重要。
6、適度運動
久坐不動、悶悶不樂、煩躁不安會影響全身內臟功能，體育鍛煉在調節大腦和全身內臟功能的同時，也可以調節情緒，在室內可以試試瑜伽、原地慢跑等，適當的鍛鍊非常重要。
7、藥物調理
若是通過日常起居方面的改善還不能得到改善，還可以通過中藥進行調理。
抑鬱症患者多辨證為肝氣鬱滯，肝脾不和，肝鬱脾虛等，方用宋代《太平惠民和劑局方》的逍遙丸，以養血，疏肝，健脾。方中柴胡疏肝解鬱，當歸、白芍養血柔肝。其中當歸氣味芳香可以行氣，味甘可以緩急，為肝鬱血虛之要藥。白朮、茯苓健脾去溼，使運化有權，氣血有源。炙甘草益氣補中，緩肝之急。加薄荷少許，助柴胡散鬱之熱。全方既補肝體，又肝用，氣血兼顧，肝脾並治。
還有一類抑鬱症患者辨證常見心脾虧虛，補益心脾、寧心安神是其證的基本治療方法。脾為氣血生化之源，歸脾丸中黨參、黃芪、白朮、炙甘草等甘溫之品健脾養心；當歸、龍眼肉補血精；酸棗仁、遠志、茯苓養心安神，恐大量益氣補血藥滋膩礙胃，加木香理氣醒脾。全方氣血雙補，重在補氣，意在生血；心脾並養，重點治脾；理氣醒脾，補而不滯，實為治療因虛所致鬱的良方。如果抑鬱症患者心血暗耗和肝氣鬱結徵象並存，也可同時服用歸脾丸和逍遙丸。
