常見的10大心理問題,快來數數你有幾個?

常見心理疾病一:抑鬱心理

表現:對周圍的一切都失去興趣,明顯的表現:懶得理你對周圍的一切都失去興趣,就連最基本的“今天中午吃什麼”這樣的話題都覺得很無聊,對工作、生活和戀愛等等都覺得沒意思

小建議:如果只是間歇性的抑鬱心理,要學會適當調節,做自己喜歡的事情來進行放鬆,比如:購物、看書、運動、養盆栽。如果情況比較嚴重,超過2周以上持續性的抑鬱心理,自己無法調節,就要尋找專業人士的幫助了。

常見的10大心理問題,快來數數你有幾個?

常見心理疾病二:強迫心理

表現:對無關緊要的小事必須以自己的原則或者習慣去做,否則覺得很難受強迫症這個詞,一開始是用來黑處女座的, 後來大家不避諱的開始說這個詞,很多人都表示自己有強迫症:顏色強迫、物品強迫,所有的東西必須按照自己的方式放,用完之後得物歸原地;行為強迫,不能看見書本卷邊折角,不能看見衣服氣球,等等。

小建議:只要不影響正常生活,有點小小的強迫症可以算作可愛的加分項哦~因為小編自己就要強迫症,至今沒有找到有效的解決方法.

常見的10大心理問題,快來數數你有幾個?

常見心理疾病三:焦慮心理

表現:對所有問題表現的焦急,緊張,不知道如何是好,遇到的問題也不知道如何下手解決

小建議:如果是瞬間的焦慮,比如冒冷汗,發抖等有外在表現的,可以嘗試深呼吸3-5次,等症狀緩和了,再慢慢的分析焦慮的原因,一件件的解決,不要著急,在心裡暗示自己:沒關係,肯定會有方法解決的,如果實在是解決不了,就不要勉強自己,告訴自己,反正也解決不了,焦慮也沒有用,可以尋求周圍人的幫助

常見的10大心理問題,快來數數你有幾個?

常見心理疾病四:分裂心理

表現:分裂可不只是大雙子座的特性,如今很多人都有這個情況。對身邊親近的人表現外向,大大咧咧,對陌生人表現內向,不願意溝通;情緒反覆,一會兒一個樣,上一分鐘開心,下一分鐘難過。又要提到趙寅成歐巴了,在《沒關係,是愛情啊》裡面,顏色強迫是輕症狀,嚴重的是精神分裂,有一個別人看不見的朋友,可以無障礙跟這個別人看來不存在的朋友交流,當然,這種就是屬於嚴重的心理疾病了,得找醫生了,另一個電視劇《Kill Me Heal Me》中,男主更有七重分裂人格~~驚!

小建議:學會控制自己的情緒,深呼吸或者練瑜伽,或者找人傾訴,都是不錯的選擇

常見的10大心理問題,快來數數你有幾個?

常見心理疾病五:恐婚心理

表現:未婚改為已婚,接受不了,寧願愛情長跑,或者長期單身,都不願意結婚

小建議:無!(哈哈)

常見的10大心理問題,快來數數你有幾個?

常見心理疾病六:適應障礙

表現:在明顯的生活改變或環境變化時所產生的短期和輕度的煩惱狀態和情緒失調

小建議:跟身邊的人傾訴,或者常帶一件貼身物品,相當於護身符之類的,手鍊,小掛飾都可以,一旦有不適應的改變,看看貼身物品,告訴自己還有熟悉的東西在身邊

常見的10大心理問題,快來數數你有幾個?

常見心理疾病七:社交恐懼症

表現:懼怕和外界人和事務,內向的人覺得自己不合群,不會和別人說話;外向的人覺得自己的張揚讓人嫉妒,有人會暗中加害,猜不透別人的心,好像都是自己的錯

小建議:找準自己的定位,用自己舒適的方式去跟外界交流

常見的10大心理問題,快來數數你有幾個?

常見心理疾病八:選擇困難症

表現:面對選擇時會異常艱難,無法正常做出自己滿意的選擇,在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌,驚慌失措,甚至汗流浹背,最後還是無法選擇,導致對於選擇產生某程度上的恐懼。

小建議:拋硬幣吧~拋出去的時候你想到的第一選擇就是了。

常見的10大心理問題,快來數數你有幾個?

常見心理疾病九:習慣性否定心理

表現:否定別人 ,否定自己,否定全世界,做錯事情不會承認,一味的找藉口,對美好的人和事物視而不見,只看見不足的地方,一味的找不足,太過於要求完美

小建議:學會用欣賞的眼光看待身邊的人和事,跟外界接觸時,先找對方的優點,時常誇別人,比如:你今天的口紅很適合你;你的字寫的很好看;你的PPT模板好獨特啊;今天的天空好藍,這樣子的話,自己的心情也會好起來哦!

常見的10大心理問題,快來數數你有幾個?

常見心理疾病十:應激性創傷心理

表現:面對天災人禍,離別失去,會將悲傷情緒放大,覺得一切不幸的事物離自己太近,每天的積極努力都沒有意義

小建議:害怕也是一種力量,何不將這種害怕轉變為自己的一種能力,去幫助別人,跟別人分享自己的心路歷程,參加自己感興趣的活動,去看一場演唱會,去爬山看一次日出,親近大自然,感受鳥語花香。活在當下,珍惜身邊人

常見的10大心理問題,快來數數你有幾個?

小編希望各位每天都過的輕鬆快樂,想要的都得到,得不到的都釋懷~


分享到:


相關文章: