6月，天然“減肥菜”終被找到，閨蜜連著吃1個月，腰帶長了10釐米。5月中旬的時候，老婆和幾位閨蜜約好了來我家吃麻辣小龍蝦，閨蜜來到我家後，我驚奇的發現，我和老婆是最胖的，大家都說是我們吃的太多了，其實也是的，每天教大家做不同的菜，而且每次還做一大盤，自己又捨不得扔，只有多吃一點，時間一長，自己肯定會長胖！而老婆的閨蜜給我們推薦一道天然的“減肥菜”，她們說連著吃了一個月，腰帶都長了10釐米。這菜就是捲心菜，也叫包菜。
其實我是不相信的，但是看到大家都減肥成功了，我和老婆也想試試，後來我們查閱很多書籍，發現捲心菜確實有減肥的功效，包菜是很多外國人推薦的減肥食材。因為我們吃包菜時，包菜的纖維非常粗，只有長時間嚼後才能吞嚥下去，而長時間的咀嚼，我們下巴就會快速的運動，下巴運動過快，就會將此動作傳送到大腦的神經中樞，然後大腦神經中樞給腹部發出吃飽的信號，其實我們只吃了一點，而我們就已經感覺到飽腹感了，這就是吃包菜減肥的原理！現在到了6月份，我和老婆已經堅持吃了1個月，真的也瘦了很多，所以想對大家說：6月，天然“減肥菜”終被找到，只要我們堅持吃1個月，大家的體重都會降下來的！接下里將炒捲心菜的做法教給大家！
食材準備：捲心菜500克、幹辣椒5克、食用油15ml，薑末5克、蒜末5克、生抽8ml、食醋10ml，食鹽、雞精、胡椒粉適量。
乾鍋包菜的做法：
1.先將捲心菜撕成小片，然後放入到食鹽水中浸泡10分鐘，接著在用流水清洗2次，瀝乾水分即可備用。
2.鍋中放入15ml的油，將油燒到冒煙，將蒜末、薑末、幹辣椒放入到鍋中爆香，然後放入捲心菜，大火爆炒1分鐘。
3.1分鐘後，將食鹽、生抽、胡椒粉、雞精放入到鍋中繼續爆炒10秒，最後起鍋時放10ml的食醋即可起鍋。
小貼士：
1.要想捲心菜炒的好吃，不可以用刀切，必須用手將捲心菜一片片的撕好，這樣才能保證卷心菜吃著脆嫩爽口。儘量將捲心菜撕大一點，這樣炒出來的捲心菜會更好看。
2.炒捲心菜時，必須大火爆炒，如果炒的火候太小，會導致捲心菜中的水大量流出來，這樣就會使捲心菜吃著不嫩爽了。
每次炒好的捲心菜，吃不到10口就能飽腹感，所以大家做的時候，儘量少炒一點，免得浪費食材！只要我們堅持鍛鍊1個月，堅持每天吃捲心菜，1個月後，大家腰帶都能長10釐米。如果您對今天的美食有獨到的見解，請留言，我將和大家與您一起探討！您的“每一個贊，每一個評論”，都是我前進的動力。
