前幾天楊冪去了李佳琦的直播間，剛開始是因為楊冪的身材上了熱搜，後來又因為在直播過程中出現了一些問題，兩個人也是再次登上熱搜，後來李佳琦也是道歉了。
我們今天不討論直播的視頻內容，主要是看一下楊冪的身材，楊冪在視頻當中量的數據是，腳踝17.2釐米，這對於一個人來說實在是太細了。
因為基本上如果一個體重在100斤左右的女生，她的腳踝大概在20釐米左右，楊冪的腳踝17.2釐米已經遠遠低於20釐米，也就是說比普通人還要瘦很多。
由此可見，這些女明星們真的是為了這樣的瘦瘦的身材，下了很大的功夫，楊冪不愧是腿精。有很多的女明星，她們的身材都比較纖瘦，之前佟麗婭上節目的時候也是如此。
而且大多數女明星的雙腿是又細又長又直，一般女生都喜歡這樣的身材。今天我們就來跟大家分享幾個擁有好身材的方法，每天這樣做的話，你也能夠像楊冪一樣擁有纖細的腳踝。
首先我們來看一下腳踝粗壯的原因，不排除是因為骨骼的關係，有些人天生骨架比較大，看上去就會比別人要粗壯一些。
排除了遺傳的因素之外，還得看你平時的一些習慣，如果你的小腿比較粗壯，肉比較多，那是比你的腳踝也會比較粗，有可能還是肌肉腿。
平時走路的時候一定要保持正確的走路姿勢，不要內八字，也不要外八字，一定多注重雙腿肌肉的按摩，這樣的話可以避免肌肉腿的產生。
肥胖也是容易導致腳踝變粗的，下肢循環不佳也是如此，所以說排除了這些因素之外，接下來我們就需要改掉這些問題，再配合一些角外的訓練動作便可以。
首先我們來看第1個動作，第1個動作其實很多人可能做過，有不少朋友在跑步之前可能會選擇轉動腳腕，就是這樣的一個小小的動作，它可以幫助你靈活腳腕，避免腳腕受傷，同時它還能夠幫助促進血液加快，也能夠起到瘦腳踝的效果。
第2個動作可以在睡前做一下，首先我們需要採取坐姿，雙腿向前伸直，將近的雙腿自然抖動一下，做雙腿的一個熱身動作。
另外然後將兩腳併攏，首先需要逆時針轉動50次，再反過來順時針轉動50次，靈活靈活自己的腳腕。
第3個方法就是可以多進行小腿到腳踝部位的按摩，手握空拳輕輕的進行該部位的拍打，促進血液循環。
平時也可以多泡泡腳，泡腳也是有助於身心健康的，也是一個比較好的養生方式。每天晚上睡前泡腳能夠幫助你促進睡眠，又有一個好的睡眠習慣。
以上介紹的幾個動作是可以幫助你靈活腳腕，減掉腳腕處的贅肉，擁有纖細腳腕的方法。
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