有趣的生活103--西施馬拉松

就是因為多看了一眼,去年2018年西施的馬拉松的美景,所以今年就報上西施馬拉松;

有趣的生活103--西施馬拉松

2018年

去年西施馬拉松,是在小雪裡進行的,那金雞山上一片白茫茫,路上兩邊也披上一層薄薄的雪,如路兩邊的樹木都是穿上綄紗;

今年時間比去年提前了將近一個月,沒有去年的雪花,而是陽光燦爛,還是入冬前的高溫,最高氣溫達到28度;

有趣的生活103--西施馬拉松

接下來說說本次馬拉松的感受:

其實昨晚做夢都在想的,就是能夠實現在實際馬拉松比賽中破2,雖然自己在流花溪公園已經破2,但是在路跑,還沒有達成;

所以早上一開始跑就以這個目標的配速在跑,從前面10公里來看還是比較完美執行賽前定下來的目標,55分08分,接下來4公里,也是比較正常的平均在545的配速,但是在15公里時開始有點崩潰,有一個小長坡就被全馬400的兔子超過,後面相繼又被半馬200的兔子超過,心理開始有點波動,但是還是咬牙跟著;但是接下來一個有將近一公里的長坡然後五紋嶺隧道,接著拐回市區,從山上進入隧道基本都是7分鐘的配速,到終點,因為過完隧道看到破2無望,就一路拍美景和拍照到終點,但是我跑步還是很認真跑的,在終點前500米LP在附近喊我 竟然自己都無感,他還幫我拍了一張很認真跑步的圖片;

有趣的生活103--西施馬拉松

跑完小結:

1)這次跑完的感覺,是腿與膝蓋沒有不適;

2)比較好的是前面14公里 ,按配速完成,但是到最後7公里 還是崩潰;

3)這方面還是需要加強腿的力量練習,其實今天后面還是有所保留,沒有拼了去跑;

4)接下來專心再練,三週,希望自己在廈門海滄半馬,希望能夠在路跑時破2;

以下是跑完後,在諸暨拍的秋日美景!

有趣的生活103--西施馬拉松

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