在大會上講話緊張，怎麼做才可以克服？

很多人都有過這樣的經歷，在即將登上有成百上千雙眼睛同時注視的講臺時，感覺心都要跳出來。然後臉部肌肉不受控制，以奇怪的表情面對著觀眾。

有發言稿的人還好，從口袋裡摸出發言稿強裝鎮定念給大家聽。

沒有發言稿的人，上臺前還滾瓜爛熟的臺詞到了臺上就吞吞吐吐，講話緊張。其實這種尷尬是可以避免的。在大會上講話緊張怎麼做才可以克服？我來告訴你。

自我進行心理建設

自我進行心理建設對一個人是非常重要的。首先需要觀察自己心裡在害怕什麼。是害怕自己出錯嗎？因為講話緊張的人，在上講臺前私底下都把要講的話念過很多遍了，幾乎深深刻在腦子裡了。所以不要緊張，要相信自己能夠完整並且精彩的把要說的話表達出來。給足自己信心和勇氣。

要認為自己就是最棒的。既然選擇了讓我去講話，我肯定是最優秀的一個。自信能夠激發出人的力量。

心裡接納最糟糕的結果

講話緊張的人要往最壞的方向去想，然後接納最糟糕結果。如果我講話講得不好，會產生哪些結果？不就是被領導罵一頓嗎？多大回事兒。不就是有損個人形象嗎？

人無完人，有短板才能顯得更真實。況且現在的聽眾們都是受教育程度比較高的。對人和事都有極大的包容性。一點小瑕疵，其他人根本不在乎，只是當事人自己最在意。所以完全是自己的心裡戲太多，心裡要放開，講話緊張自然消除。

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