不需要麵粉的蛋糕,這個方式又簡單又健康,減肥健身生酮甜點

隨著大家越來越注重健康生活,越來越多健康的飲食習慣,生酮,減糖,減脂,減碳水,好多平常都會吃的食物都不能再碰了。

不需要麵粉的蛋糕,這個方式又簡單又健康,減肥健身生酮甜點

甜點很多人都喜歡吃,吃甜食可以分泌多巴胺,使人開心。但是減肥或控制飲食中幾乎都不能吃甜食,所以蛋糕的另一種做法又從中衍生了,不需要麵粉的蛋糕。其實蛋糕可以完全用雞蛋來撐起來,不一定要用麵粉才能做真正的蛋糕。


所需材料:

雞蛋 四顆

巧克力(76%可可) 100克


不需要麵粉的蛋糕,這個方式又簡單又健康,減肥健身生酮甜點

首先,把100克巧克力放入盆中隔水融化。巧克力快融化完成的時候先把火關掉,繼續攪拌直到巧克力完全融化。隔水融化可以避免巧克力燒焦。


不需要麵粉的蛋糕,這個方式又簡單又健康,減肥健身生酮甜點

4顆雞蛋,蛋黃和蛋白分離。蛋白能使蛋糕膨脹,打發的蛋白可以在烘焙的過程中膨脹,撐起蛋糕的形狀。用電動攪拌器把蛋白打成發泡的形態。


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把巧克力和蛋黃倒入容器後攪拌均勻。


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打發好的蛋白中間會有空氣,把蛋白加入巧克力的時候要很小心。蛋白可以分批加入,每次加入後,用戳入巧克力的方式,用刮刀上下戳入巧克力中以讓蛋白和巧克力融合。戳20下後稍微攪動一下。這個步驟很重要,避免泡泡被攪拌的過程中消除,造成蛋糕無法成功哦~


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所有蛋白加入後,在模具上鋪一張烘焙紙,然後倒入蛋糕糊。


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把磨具放入烤箱,170攝氏度,烤10分鐘就完成了。


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自家烤的巧克力蛋糕,不加麵粉不加糖不加牛油同樣也可以做出味道濃郁的巧克力蛋糕!


豆豆小貼士:

  • 發泡的蛋白可以讓蛋糕在烘焙的時候發酵,撐起蛋糕的形狀。
  • 加入發泡的蛋白必須格外小心,不能用電子攪拌器,只能用刮刀慢慢加入。
  • 融化巧克力要隔水融化,這樣避免巧克力在融化的過程中燒焦了。

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